（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）众所周知生孩子是个“力气活”，有足够能量才能顺利产下孩子那么，在临产前和分娩中该怎么吃能够安全又提供能量呢？南京市妇幼保健院营养科苗苗副主任医师来给大家支几招！

　　临产前的能量储备

　　分娩既是一场耗时良久的体力活动，也是对准妈妈意志力的考验。为了赢得这场持久战的胜利，从临产前就要保证营养，为分娩储备能量，以便顺利度过这一关。苗苗主任提出以下三点饮食注意事项，临近分娩的准妈妈要注意哦~

　　01少食多餐，量少而精

　　少食多餐，清淡饮食，拒绝浓汤大补，控制总摄入量。

　　02锌铁补充，保驾护航

　　即使临近生产，补铁任务也不可断。不仅宝宝的发育需要铁的支持，分娩过程造成的血液流失，同样也需要铁的补充。

　　03补充维生素B1、维生素K

　　缺乏维生素B1可能导致呕吐、倦怠、体乏等症状。为了不影响分娩时子宫的收缩，应该在产前适量补充。维生素K预防新生儿颅内出血和产妇的产后出血，主要在坚果，绿叶蔬菜里含量比较高。

　　分娩时刻，高能营养液助力生产

　　- 分娩过程中该吃东西吗？-

　　苗苗主任介绍，世界卫生组织明确指出, 低风险自然分娩过程不应限制产妇饮食。假如在产程中水分和能量的摄取不够，会导致产妇分娩过程中发生产程时间延长、胎儿窘迫、新生儿血糖低等一系列风险。

　　- 该吃什么样的东西呢？-

　　虽然应通过饮食补充能量，但进入产程后产妇往往消化功能低下，出现进食少或拒绝进食。很多产妇错误进食了不易消化的固形物后反而会减少子宫血流量，干扰子宫收缩，延长产程，甚至出现呕吐现象。再加上由于精神紧张、疼痛、睡眠差等因素影响食物的消化和吸收，大部分产妇会处在饥饿、半饥饿的状态中。

　　因此，在产程中进食的东西需要同时满足快速补充能量、易消化、能纠正电解质紊乱、保证急诊剖宫产的麻醉安全等多个条件。

　　- 高能营养液的优势 -

　　为解决分娩过程中产妇的饮食问题，南京市妇幼保健院营养科研发配置出产时高能营养液，这是一种具有高能量、高蛋白的肠内营养制剂，符合产程中补充高能量液体食物的专家共识要求。产时高能营养液具有促进营养快速吸收，防止麻醉后反流误吸风险，减轻口渴、焦虑的症状，预防应激性血糖波动，促进产后泌乳等多种功效。

　　苗苗主任介绍，科学配制的产时高能营养液以碳水化合物、中链甘油三酯梯度供能为基础进行能量补充，辅以乳清蛋白、全营养素等平衡电解质，配方所含原料均易消化吸收，能持续供能且无渣并方便饮用。

　　产时高能营养液在口感上也进行了多次调试，保证产妇乐于接受。临床投入应用至今，不仅助力产妇顺利分娩，更促进了其产后的快速康复。