（荔枝新闻讯 通讯员/孙茜）俗话说“一夏无病三分虚”，今年夏季极端炎热，人们被折磨得身心俱疲，或是身体燥热吃不下东西，或是吃冷饮、吹空调等贪凉行为过度，导致脾胃功能虚弱。

　　处暑过后，天气渐渐转凉，此时正确养生、合理饮食至关重要。秋季调养脾胃既能弥补夏季损耗，也是为冬季贮存体能、积蓄能量做准备，对于全年的养生保健具有极其重要的意义。那么我们应该如何养护脾胃？哪些事情是需要注意的呢？

　　如何认识“脾胃为后天之本”

　　中医认为脾胃是后天之本，首先我们要弄清楚中医里的“脾胃”到底指的是什么，和西医“脾胃”有何不同。

　　西医的“脾胃”指的是脾、胃这两个脏器，具有不同的解剖形态以及各自不同的功能，胃主要是容纳和初步消化食物，脾脏在西医中则是一个淋巴器官，参与免疫活动。

　　而中医“脾胃”是一个很大的范畴，包括了食管、胃、小肠、大肠、肝胆、胰腺等多个脏器，其实可以将之通俗理解为整个消化系统。既然中医的“脾胃”是消化系统，“脾胃好则体质强，脾胃伤则百病生”也就不难理解了。对于人体来说，摄入足够的营养是维持生命与健康的基本条件。人出生以后所有的生命活动都有赖于后天的脾胃摄入营养物质供给，先天不足的可以通过后天调养补足。

　　判断脾胃是否健康看这几点

　　健康的脾胃要能吃耐受，不会轻易上火、拉肚子。平时注意观察以下几点：

　　看舌头：正常舌象舌质淡红，舌苔薄白。如果舌质淡暗、舌体胖大、舌头两边有齿痕、舌苔白而厚腻，说明脾胃有问题。

　　看脸色：若面色暗淡萎黄，则是脾虚的表现。

　　看嘴唇：脾胃功能好的人嘴唇红润，干湿适度；反之嘴唇发白、没有血色，甚至发暗。

　　看手掌：正常的手掌是润泽的淡红色，大、小鱼际饱满。脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。

　　脾胃失和的信号早知道

　　随着工作和生活压力的增大，经常熬夜、不规律饮食等原因，如今我们的脾胃时常发出警报，出现腹胀、腹痛、嗳气、腹泻、恶心呕吐、大便不调等症状。

　　除此以外，还有些特殊的表现，也可能和脾胃失和有关，要引起重视。