今天是二十四节气中的小寒。俗话说："小寒大寒，冷成冰团"，1月9日也将进入"三九"，医生提醒，此时节天气寒冷，大家要做好保暖措施，尤其是年老体弱者要格外注重头部、腹背部和足部保暖，预防呼吸道疾病、心脑血管疾病、高血压等疾病的发生发作。饮食上可适当多吃牛羊肉、桂圆、红枣、山药等温补的食材。运动也要适度，提前做好热身，循序渐进，不要练到大汗淋漓，以免损伤身体。
（报道/淮安台 常州台 镇江台 句容台 沭阳台 泗洪台 涟水台 洪泽台 丹阳台 淮阴区台 编辑/徐晗 朱一普）
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