12月23日上午，第二届洪泽湖湿地冬泳比赛在洪泽湖湿地金沙泉举行，来自宿迁、淮安、徐州、扬州、镇江等地的500多名冬泳爱好者参加了比赛，这其中也包括5名扬州冬泳协会的冬泳高手。虽然只有5人参赛，但是扬州冬泳选手在比赛中表现不俗，拿到了拿到了一个冠军、一个亚军。特别是年过五旬的厉云山，是这次所有参赛选手中有得最快的人。

　　5旬大叔游得比小伙子还快

　　12月23日上午，泗洪县洪泽湖湿地的气温只有几度，但湿地内的金沙泉浴场却是人群济济，气氛热烈。第二届泗洪洪泽湖湿地首届冬泳大赛在这里隆重举行。此次比赛共分为男子49岁及以下组、男子50岁及以上组、女子组、畅游组四大组。

　　扬州市冬泳协会代表队也是此次参赛的唯一一支扬州的冬泳队伍。扬州队的5名队员参加了男子49岁及以下组、男子50岁及以上组和女子组的比赛。“这三个组别也是竞技性的比赛组别，畅游组则不计成绩。”扬州队的领队徐熹说，和扬州相比，洪泽湖的水温要低，“这两天虽然气温不低，但是洪泽湖的水温只有5℃不到，人跳下去之后，皮肤感觉就像刀割一样。”

　　也正是因为水温很低，所以这次比赛的距离只有150米。在比赛中，扬州冬泳协会的厉云山以2分27秒的成绩拿到了男子50岁及以上组的冠军，而徐熹则以2分36秒的成绩获得了男子49岁及以下组的亚军，景天野名列第九。此外，在女子比赛中，陈龙霞获得了第四名，王霞排名第六。

　　据了解，青年组的冠军成绩是2分34秒，厉云山的成绩比青年组的冠军成绩还好，年过五旬的他也是这次比赛的所有选手中游得最快的一个。

　　保障湖凌晨3点就有人冬泳了

　　徐熹告诉记者，此次参赛的5名扬州冬泳爱好者都是扬州泳坛的高手，其中他和厉云山、陈龙霞、景天野还代表扬州参加了今年省运会职工部的游泳比赛。“5个人中间，就属我游冬泳的时间最短，但也有5年了，其他人都坚持了十几年了。”徐熹介绍，这次获得冠军的厉云山已经坚持了20多年的冬泳，“厉云山一般都是在保障湖游，一年365天，他天天游，人送外号‘保障湖霸王’。”

　　徐熹告诉记者，厉云山除了坚持时间长之外，水平也很高，特别是在公开水域的项目上，“他应该是扬州公开水域的第一人，之前我和他一起多次在全国性的公开水域游泳中拿过接力赛的冠军，他个人项目也拿过很多好名次，抛开专业选手不谈，厉云山在公开水域这个项目上，全国都应该排得上号。”

　　事实上，除了此次前往洪泽湖参赛的这五名冬泳高手之外，扬州目前还有上千名冬泳爱好者，“这么说吧，作为扬州市冬泳的‘圣地’，保障湖每天从凌晨三点就开始有人冬泳了，然后一直到晚上九点还有人在游，一天下来，两三百人应该还是有的，中午的时候人最多。”

　　水温10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则

　　“越冷越要游”是扬州冬泳的特点之一。扬州市冬泳协会会长王琪说，对于扬州冬泳爱好者来说天越冷，越来劲。“特别到了下雪天,冬泳的人更多。因为大家都觉得下雪天冬泳，对冬泳爱好者来说更具挑战性，所以越是下雪天，游的人越多。”  

　　不过,王琪也提醒，冬泳有危险，要循序渐进，量力而行，特别是那些在公开水域游泳的人，更是需要注意。“首先你得从夏天就开始在公开赛水域里游泳，一直游到冬天不间断才行，而且游泳之前一定要做足准备活动才能下水，游完之后，上岸还要进行跑步等运动，恢复体温。” 

　　而对于冬泳的时间长度，王琪表示，如水温在14℃以上，可以游30分钟左右，水温越低可以游泳的时间越短，“10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每1℃游1分钟的原则。如只有1度甚至更低，那极限就是1分钟，就要上来，否则会出危险。” 此外，王琪还特别提醒，尽量不要单独进行冬泳，尽量不要到不熟悉的公开水域冬泳。

　　（来源：扬州发布）