俗话说，3月不减肥，4月徒伤悲；4月不减肥，5月徒伤悲；5月不减肥，6月……

　　打住，没完没了了(╯‵□′)╯︵┻━┻

　　总之，这一串接龙体现出的，是广大“肥”友们对于减肥的深刻怨念╮(╯_╰)╭

　　也许你会安慰说，胖不要紧，重要的是内在美。

　　咱先不谈美不美，其实，肥胖也好、过瘦也好，更大的危害，还是容易引发各种健康问题啊_(:з」∠)_

　　现在，越来越多的少男少女患上了脂肪肝、高脂血，年纪轻轻就遭遇“中年危机”；而有些同学则过犹不及，为了保持苗条的身材，过度节食减肥，导致低血糖和各种胃病。

　　除了这些，长期久坐导致的腰椎间盘突出、刷手机玩电脑导致的近视眼……

　　挡在90后、00后面前的，何止“三座大山”，简直是崇山峻岭。

　　不要觉得太夸张，上面说的几种毛病，除了过瘦，小编全占了——现在在健身房运动流下来的汗，都是学生时代放飞自我时脑子进的水……

　　那么，如今的学生们身体健康状况又如何？这群新时代的祖国花朵们是否茁壮成长了呢？

　　今天上午，江苏省教育厅召开新闻发布会，公布了2017年江苏省学生体质健康监测结果。

　　2017年是江苏省大规模开展学生体质健康监测工作的第八年，也是开展“十三五”监测工作的第三年。本次监测范围覆盖全省13个市，监测对象为80所中小学和8所高校的7-22岁的大中小学生，总量38844人，其中男生19278人，女生19566人。监测项目涵盖身体形态、生理机能、身体素质、健康状况4个方面的25项指标，采集原始数据100余万个。

　　可以说十分全面了，那让我们来看看结果↓

　　变高变壮了——

　　与“十二五”末比，中小学男生和初中以上女生身高继续增加，其中，高中男女生平均身高分别增加了0.9厘米和0.7厘米；学生胸围发育水平继续增加，其中，初中生增幅最大，男女生分别增加了1.8厘米和1.2厘米。

　　肺活量变好了——

　　2017年，多数学业阶段男女学生的平均肺活量、肺活量体重指数均高于“十二五”水平。中小学男女生平均肺活量分别上升了132ml和115ml，平均肺活量体重指数分别提高了2.5ml和2.8ml。

　　这几项看起来成绩喜人，不过，接下来的数据问题就有点大了↓

　　身体素质不太OK——

　　与“十二五”末相比，学生们的速度、耐力、力量、下肢爆发力、柔韧等指标存在不同程度下滑。

　　低体重现象不增不减——

　　与“十二五”末比，江苏学生的低体重率为7.6%，没有增加，但也没有减少。尤其在大学女生群体，低体重率仍达16. 9%。

　　更多人变胖了——

　　学生肥胖率和超重率与“十二五”末比略有增高，分别增加了1.0%和0.7%，其中，小学和初中阶段肥胖率和超重率没有増加，高中阶段和大学阶段肥胖率分别增加了0.8%和0.9%，超重率分别增加了2.3%和1.5%。

　　近视率下降了点，但还是很高——

　　2017年，江苏学生总体近视率为75.4%，比“十二五”末下降了1.1%。大学生近视改善较为明显，男女生近视率分别下降了2.0%和2.4%。但仍然维持高位。高中及大学学段的近视率接近90%。

　　Emmmmm……现实很骨感，问题挺严重。

　　肿么办？

　　先不要方，有对策。去年，江苏省教育厅发布了《江苏省学生体质健康报告书 》，不仅从学校，更从家庭和日常生活的方方面面对孩子们的健康提供指导建议。报告书的主要内容包括：学生基本信息、《国家学生体质健康标准》测试与评价、学生体质健康综合评语、每日膳食营养建议、薄弱项目运动干预建议、测试指标解释和健康知识等七项内容。系统同时提供二维码扫描功能，家长通过扫描可以查看更详细的体质健康干预建议。

《江苏省学生体质健康报告书 》范本

　　目前为止，全省绝大多数中小学生和家长们都获取了《学生体质健康报告书》，占总数的88.6%。

　　有这么多人关注学生的健康，可以预见，未来孩子们的成长还会越来越好~

　　说到这里，再来看看国外的学校对孩子们的健康教育是怎样的，又有哪些值得我们借鉴的经验呢？

　　英国 | 崇尚体育的传统影响孩子

　　英国法律规定，中小学生每周不少于两次校内体育活动。同时，英国在公共体育场馆或设施方面较强。例如，分布在英国各地的绿色草坪或公园特别多，直接导致足球这项大众体育活动在英国非常普及或普遍，因为有场地进行足球训练或比赛。当然，足球这项体育运动特别消耗体力，也是最能锻炼身体的运动之一。

　　此外，英国有大量的体育运动俱乐部，特别有利于补充学校体育教学的不足。英国家庭为子女报名参加各类体育俱乐部比较普遍，这样青少年可以根据个人兴趣或爱好去选择参加各类体育运动项目。

　　瑞典 | 教会孩子亲近大自然

　　瑞典小朋友上学时，很大一部分时间都在户外度过，因为在瑞典人眼里，新鲜的空气以及学会如何和大自然相处与掌握课本上的知识同样重要。

　　在瑞典，绝大多数孩子都不打疫苗，但是每年会到医院做眼睛和牙齿的常规检查，而且这些都是免费的。在饮食方面，瑞典中小学每天都会提供免费的营养午餐。

　　同时，瑞典家长也非常重视孩子的运动。而且，政府会举办一些儿童运动赛事，如迷你儿童赛跑(0至6岁)，青少年赛跑(14至19岁)及瑞典最大的19岁以下群体赛跑。

　　日本 | 把保育和学生餐写进法律

　　日本改善中小学生体质状况的一大途径就是实施保健教育，一是将保健教育上升到法律高度，依法实施保健教育；二是将保健知识融入到日常的课程体系中；三是将保健教育落实到日常的检查与指导细节中。为落实保健教育，日本文部科学省根据不同年龄段学生的特点，分别编写从小学到高中的健康指导小册子。

　　不仅是保健教育，对学生饮食的规范也是日本教育界关注的重点。早在1954年，日本就颁布了《学校给食法》，使学校供餐制度以法律形式得以确认和规范，这在当时是全世界独一无二的。《学校给食法》对学校所提供的午餐给予严格的规定：每餐必须有206克牛奶和适量水果；严格按照儿童所需营养科学配餐，为儿童发育提供充足的营养，且不会发生因营养过剩造成心脏、心血管等疾病。

　　看来，各个国家也是为了孩子们的健康操碎了心。不过，外界的监督还是比不上自我的调解。规范自己的日常生活，才是保持健康的最好方法↓

　　1、规律的作息：有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体。

　　2、合理的饮食习惯：多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，包括鸡肉、牛肉、鱼虾等；鸡蛋和牛奶也是非常不错的补充，不过要注意，蛋黄中含有胆固醇，过量摄入会对内脏造成不良影响。

　　3、进行体育锻炼：保持健康的身体，最重要的还是要多进行体育锻炼，首先可以从锻炼小腿开始，比如慢跑，骑自行车等；锻炼腹部也非常的简单，平时做做仰卧起坐就可以。需要注意的是，运动强度也不是越大越好。过量的运动，容易导致脂肪大量分解，使肝脏受到损坏。

　　4、经常缓解眼部疲劳：眼保健操不要偷懒！少刷手机！累的时候记得多眺望远方。

　　5、及时调整心态：在高考难度是“地狱模式”的江苏，同学们面临的压力必然是非常沉重的。学会及时调整心态，对于身体状态也会有积极的影响。

　　（来源：江苏广电融媒体新闻中心/黎明；江苏教育频道/杨惠；江苏新闻广播/沈杨；荔枝新闻 编辑/夏清）