瑜伽学起来不难，八个小招教你轻松入门！

2017年09月30日 00:30:03 | 来源：搜狐体育

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。每天只需十分钟，每个动作拉伸30秒，适合久坐族哦，小编也要Yoga一下了~

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