带球在踢球里是最应该熟练掌握的基本功，正确而有效的带球训练会带给你带来良好的球感和与球的默契，下面就教大家常用的带球技巧。

　　一、短距离带球

　　当防守队员离你很近时，你要做的就是保持对球的控制，因此带球的过程中，不能让球离你很远，一般情况下，脚与球的距离保持在1-2步之间。这里适用于使用脚背偏外侧的部位触球。每移动一下，就触一次球。用脚背偏外侧将球微微拨出，增大双脚移动的距离。

练习时，可选择直线带球

之字形带球

绕圈带球

二、长距离带球

　　当防守队员身后有大面积的空档，你可以通过高速带球来摆脱防守队员。这里适用于使用外脚背或脚背尽可能的大面积触球，以获得更快的速度。带球时，触球脚距球一小段距离，微抬高触球脚，将球拨向远处。要求触球要准，力量要大，跑动的幅度也要大。

关于外脚背，还要注意一点，触球瞬间，

　　将触球腿微微内旋，使外脚背充分触球。

开始练习时，一步一步来，注重动作的完成度，

　　由慢到快，将球以合适的力量拨出，

　　再大步接上，继续触球。

带球时，有两种略微不同的方式，一种为一步一触，

　　要求步子尽量迈得大，跟得上球。

另一种步子稍微跨小一点，将球前拨出几步后，

　　同时大步跨上后，再次将球拨出。

　　带球的基本要求就是能控制球的走向、速度，只有多触球、多跑动、多带球，才能培养出不错的带球、控球能力。注意，带球时保持头部抬起，时刻观察场上情况，不要过度带球。

明确一点，带球过人必须建立在有一定带球的基础上进行练习，

　　通过变换速度节奏、做假动作后突然变向，突破对手后加速带球。

　　——The end——

　　问 ：怎么才能每天接收新鲜的足球干货？