​今天是二十四节气中的立冬。立冬是冬季开始的第一个节气，立冬节气后，气温会有明显下降，因此防寒保暖是立冬养生的重中之重。

　　【全省再启降温模式 气温"断崖式"下跌】

　　上周由于天气连日晴好，受太阳辐射增温和地面偏南风的共同影响，气温节节攀升，双休日全省大部分地区最高气温再次突破"2"字头。从昨天夜间开始，北方一股中等强度的冷空气正在东移南下，受其影响，我省自北向南刮起了5到6级的大风，雾霾逐渐消散，"阴雨模式"再度开启，全省气温平均降幅在5到7度左右。气象部门表示，虽然眼下从节气上讲已是立冬，但是从气象学意义上讲，离真正的冬天还有一段时间。

　　淮安气象台副台长耿建武介绍，气象上入冬的标准是连续5天的平均气温低于10度，从近期来看平均气温基本上高于10度，还没有达到入冬的标准。

　　【立冬养生重防"寒" 饮食保健需"温补"】

　　气象部门表示，秋末冬初的这段时间，冷暖空气将反复进行这种拉锯战，气温也将在起起伏伏中逐渐走低。中医认为，秋冬季节养生应该以收藏为主，因此生活起居方面应该早睡晚起，保持充足的睡眠。体育锻炼方面，应该以舒缓类运动为主，切忌运动量过大，出汗过多。

　　镇江句容市中医院中医师邓可介绍，双脚的保暖也很重要，晚上睡觉前，可以用热水泡脚，用手掌按摩脚心10分钟左右，可起到养生保健的作用。

　　【吃饺子防冻耳 立冬"补冬"民俗多】

　　俗话说"立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管"。在我省苏北地区，立冬这一天要吃饺子，因此立冬也被称作"交子之时"。立冬节气民间还有"补冬"的说法，中医认为："寒为阴邪，易伤阳气"，冬补要补"阳气"。天气逐渐寒冷，牛羊肉作为防寒暖胃滋补身体的佳品，也深受市民的欢迎。

　　宿迁泗阳某牛羊肉汤馆老板宋新兵介绍，最近生意挺好，因为现在的天气越来越冷，现在每天能卖到一两百碗这样，消耗的牛羊肉最起码在500斤左右。