​说起“长寿”，人人都想长命百岁，可您知道中国的百岁老人都生活在哪里吗？近日，中科院专家绘出一张“中国长寿地图”，或许就能够破解一些长寿的奥妙。

　　根据全国人口普查的最新数据，目前我国百岁老人大多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区。从长寿排名指数来看，前五名分别为海南、上海、广东、广西、福建，而江苏位居第六位。

　　扬州百岁老人丁国林是十里八乡有名的篾匠，十五岁学艺，给乡亲们编的篮筐、农具远近闻名。老人说：自己的长寿秘籍就是每天劳动，那一把竹子的抽丝刀自己已经用了五十年了。家人透露：丁老做篾匠直到九十岁，儿孙劝他颐养天年，但老人闲不住，乡亲慕名而来总有求必应。丁国林说，有的时候乡亲们会把篮子等东西拿过来让自己修补一下。

　　由于小时候穷，难得见荤腥，丁老还养成了多年吃素、不沾烟酒的习惯，再加上经常劳动，轻松地活过了百岁。

　　邳州市新河镇王鹏启和孔广英是村里最年长的一对夫妇，两人从小就相识，1933年结为夫妻，共同携手走过了80多年的风风雨雨，他们有5个子女，如今已是五世同堂。别看两位都是百岁老人，可仍旧耳聪目明，身体硬朗。

　　王鹏启是一位退休教师，常年教书育人的他，养成了良好的生活习惯，不仅起居很有规律，还有一个很能挑战自我的习惯，那就是从70岁开始，无论寒暑，老人都会坚持每天三次洗冷水澡。除了洗冷水澡老人还特别爱运动，年轻时他喜欢打球，年纪大了以后，每天都会坚持跑步，最远的时候一天能跑30里路。

　　而对于孔广英老人来说，除了也像老伴那样闲不住，常做家务活外，知足常乐，是她的长寿秘诀。孔广英说，六个孙子个个都很争气，自己心里也挺舒服自由。

　　统计结果表明，老年人口患病及住院的高发年龄在60~79岁，随着年龄增加，患病次数及住院次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。所以在80岁之前，即便身体状况不理想，也别对长寿悲观失望。另外，医学专家还指出，是否长寿并不是一个绝对化的概念，这和遗传基因、生活环境、生活饮食习惯、心态等方面都有关系，所以顺其自然就是最好的状态。

　　南京君和堂副主任中医师徐大成表示，好的心态加上适当的运动是必不可少的。每一个人都有不同运动的方法，打太极拳、游泳、爬山、跳广场舞，找一个适合自己的项目。平时，一些老年人还经常会出现心悸、胸闷等突发情况，在这里，中医专家还特意教了一招养生小妙招，您也跟着学学吧！徐大成介绍道，手指腕横纹三指穴位按起来，按了之后会觉得心里的难受会有不同程度的缓解。

　　【全国长寿指数排名前十位】

　　地区   长寿指数

　　1.  海南    29.46

　　2.  上海    27.17

　　3.  广东    26.62

　　4.  广西    24.99

　　5.  福建    20.69 

　　6.  江苏    19.29 

　　7.  山东    18.48 

　　8.  浙江    18.2

　　9.  河南    17.67

　　10. 四川    17.19