1月6日迎来了小寒节气，俗话说“小寒大寒，冻成一团”，历来寒冷的三九天都在小寒节气前后，因此大家要注意防寒保暖，温补养身。

所谓“秋收冬藏”，冬季养生重点是“藏”，适当进补和休息就成了小寒节气的首要任务。一碗热气腾腾的羊肉汤就成了不少人御寒的首选。一位连云港市民告诉记者，羊汤对身体有滋补作用，以往小寒的时候都会来喝羊汤，今年也过来喝一下。

中医认为，小寒时节，食用牛羊肉、生姜、桂圆、红枣等温热食物，可以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

江苏省中西医结合医院主任中医师孙航成说，冬天体质虚寒、怕冷的人吃一吃还是非常好的，但是冬天食补中也要注意一点，要根据个人体质，比如阴虚、内火的体质，口干、手足发热、舌苔少、发红，或者喉咙痛、有内热的情况，如果再温补，就有点“火上浇油”了，这就不适合。

此外，小寒时节起居上，应早睡晚起、多晒太阳、适度锻炼。散步、慢跑、打太极拳都是很好的运动方式，但也要注意避开早晚时间段。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/董路 汪乐萍 韦少华 连云港台 淮安台 镇江台 编辑/胡超）

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