荔枝新闻讯 1月5日，据上海海港俱乐部新闻官在社交媒体透露，36岁前国脚于海正式退役。于海将担任上海海港U21青年队助理教练。

1月5日上午，于海向上海海港全队进行了告别。于海表示：“首先我要特别感谢海港俱乐部自始至终给予我的信任。此时此刻，我很感慨也很激动，今天我在这儿向全体工作人员，当然还有你们这些一起奋战了这么多年的亲密战友告个别吧。希望今后大家继续发扬海港精神，努力拼搏为上海为中国足球作出更多的贡献。也希望我们海港俱乐部继续取得更多荣誉、继续勇攀高峰。”

“我自己这边会加入到海港U21青年队的教练组，我会静下心来更多的学习和磨炼自身的水平，希望将来能够成为一名合格的教练。相信不远的将来我们能够再次相见！谢谢大家！”

现年36岁的于海司职后卫。2004年，年仅17岁的于海以租借方式进入上海国际一线队参加中超联赛。首个中超赛季，于海共出场21次，并取得1个进球5次助攻的不俗数据。

2007年1月至2008年，于海留洋荷兰球队维特斯。2008年7月，于海回国加盟陕西中新浐灞（后更名为贵州人和）。

2015年2月，于海以560万欧转会加盟上海海港，并效力至今。他共为海港出战225场比赛，贡献11球和21助，帮助球队两夺中超冠军。

国家队方面，于海共为国足出战63场，有9粒进球和3次助攻入账。

于海可谓是国足福将，在2010年的东亚四强赛上，国足打破了持续32年的恐韩症，最终3:0大胜韩国，而为国足打入首球的就是于海。在2015的亚洲杯上，正是于海的任意球帮助中国队绝杀了沙特，帮助球队取得开门红。随着伤病及年龄的增大，于海逐渐淡出国家队。