8月8日是二十四节气中的立秋。立秋的“立”意为“开始”，预示着夏季将要开始向秋季过渡。这一天里，大家“啃秋”“贴秋膘”，共同迎接立秋节气的到来。

【“啃秋”“贴秋膘” 养生宜清热润燥】

　　“啃秋”即在立秋之日吃西瓜，用西瓜“啃”去炎热暑气。在淮安市清江浦区，社区居民亲子齐上阵，一起来了一场啃秋比赛。

　　小朋友季佩哲说：“今天，我参加啃秋大赛获得了第一名。我知道啃秋的意思是迎来凉爽的秋天。”

　　眼下暑热未消，很多人会有易疲劳、胃口不好等问题。医生也建议适当吃一些清甜的西瓜，对身体有益。此外，雪梨、莲藕、西红柿等新鲜蔬果也有清热润燥的作用，可以适当多吃。立秋后，民间还有吃肉“贴秋膘”补营养的习俗。在江苏各地的菜场里，前来买肉的人今天是络绎不绝。不过，专家也指出，如果日常饮食已经可以保障我们摄入足够的营养，乱贴秋膘反而可能适得其反。

　　南京市中医院肾病科主任中医师孔薇说：“特别是脂肪含量比较高的食物，多吃可能会出现高脂血症、高尿酸血症、高血糖。蛋白质也不能多吃，增加肾脏负担。”

【时值中伏暑未消 入秋还要再等等】

　　虽然立秋已至，但距离真正的入秋还有一段时间。按照季节划分的标准，连续5天的平均气温在22℃以下，才算是入秋。眼下，副热带高压依然强劲，短期内江苏天气都会比较炎热，白天最高气温基本维持在30℃以上，大家外出和户外作业还要注意防暑降温。

　　（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/徐晗 汪乐萍 张中玄 杜霖森（实习） 供片台/淮安台 镇江台 连云港台 大丰台 丹阳台 东海台 赣榆台 建湖台 涟水台 句容台 盱眙台 盐都台 编辑/张萌）

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