常言道：“春捂秋冻，不生杂病。”中医认为，“春捂”是有一定的科学道理的，但具体怎么捂很有讲究。

　　“春天孩儿面，一日三变脸”，所谓“春捂”，就是春天气温刚刚开始升温，不要过早脱掉棉衣，以免身体在忽冷忽热的变化中受寒感冒。

　　南京兰园社区卫生服务中心中医内科副主任中医师、家庭医生王袁元表示：“适当地保暖 可以提高人的免疫力，避免造成外邪的侵袭，像今天早晨，气温在10度以下，中午气温高达25度，这样早晨出门的时候要适当穿多一点，不要急于减掉羽绒服和棉衣，到中午可以适当减衣服。”

　　不过，具体捂哪些部位是很有讲究的，首先要注意“下厚上薄”，这样有利于阳气的生发，其中老年人的腿部和足部，孩子的腹部和背部是需要重点关照的部位。当然，春捂也要注意度，并非要一捂到底。王袁元介绍：“春捂每个人对温度的感觉不一样，以你感觉到坐着不出汗为度，不要一味捂，尤其对老年人和孩子，捂得太厉害反而容易受风感冒。”

　　中医介绍，当平均气温稳定在15度以上时，可以考虑结束春捂，逐渐减少衣物。另外，早春时节，大家应该养成早睡早起的习惯，进行比较舒缓的运动，比如踏青、郊游、放风筝。饮食上要以清淡为主，多食用新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。

　　（《零距离》记者/王华素 编辑/赵梦琰）