【下周迎高温天气 注意防暑降温】

　　江苏省气象台专家表示，近期副热带高压的位置比较接近于出梅后的位置，因此未来一周的天气也越来越像出梅后的天气，高温，闷热。

　　江苏省气象台首席预报员韩桂荣表示：“随着副热带高压更强地控制江苏，所以江苏气温还有个逐渐上升的过程。7月30、31日，8月1日，江苏的沿江苏南都有可能出现35℃以上的高温天气，也是比较潮湿的。所以大家会有比较湿热的感觉。”

　　“秋老虎”是我国民间对立秋后重新出现短期炎热天气的俗称，一般多发生在8、9月之交，虽已出伏，但仍要注意防暑降温。此外早晚温差较盛夏拉大，夜晚睡觉却不可贪凉。

　　淮安市中医院肺病科副主任严星表示：“要注意空调、电风扇，就要适当地少吹、少用，特别是比如说胃肠道不好的人，我们就不要把腹部裸露在外面。”

　　【少辛辣多滋阴 避“秋燥”解“秋乏”】

　　下周基本上以晴好天气为主，不排除午后会出现局地雷阵雨。直到8月2号全省迎来系统性降水，届时高温会有缓解。秋老虎毕竟是强弩之末，随着节气变换，不少人会出现口舌生疮、干咳、少痰等秋燥症状。

　　专家提醒，此时要注意清淡饮食，少吃辛辣、烧烤类食品，多吃滋阴润燥的食物：“现在这个时间点既有暑湿，然后我们又要防止秋燥。所以我们要多进食一些百合、银耳、梨这一些抗润燥的食物。”

　　夏季昼长夜短，导致很多人睡眠不足，处暑后需改变夏季晚睡的习惯，适当午睡，早晚散步慢跑，通过有氧运动来锻炼身体，避免“秋乏”的出现。

　　（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者报李璇、仇煜 淮安台报道）