60分钟

　　你能做多少个仰卧起坐？

　　5公里武装越野

　　你需要多长时间？

　　投掷项目

　　你能扔多远？

　　来看看他们的成绩

　　60分钟

　　1457个徒手仰卧起坐

　　这个成绩火了火了

　　↓↓

　　他叫李绪磊

　　陆军参谋部某大队通信站四级军士长

　　入伍14年

　　多次参加重大演训任务和活动

　　在不少比武竞赛中拔头筹

　　几个月前

　　他曾50分钟做521个单腿深蹲

　　这次

　　他在60分钟内

　　徒手仰卧起坐1457个！

　　一颗不到巴掌大的手榴弹

　　你能扔多远？

　　扎西才旺的答案是超过90米

　　最近在陆军第75集团军某旅的投弹场上扎西才旺打破了集团军89.8米的纪录

　　投掷出了93.2米的好成绩

　　这位“95后”藏族小伙入伍前在家放牦牛

　　用石头赶牛的时候

　　就能将半斤重的石头扔50多米

　　2013年

　　在入伍新兵考核中

　　扎西才旺就投出了75米的成绩

　　发现自己比别的战友投得远

　　扎西才旺决定继续发挥这个优势

　　苦练手榴弹投掷

　　他经常用超过手榴弹3到4倍重的东西

　　进行投掷训练

　　正是经过这样的苦练

　　扎西才旺一次次突破自己

　　创造新纪录

　　5公里武装越野

　　是体能训练的“重头戏”

　　也是极具挑战性的课目之一

　　新疆军区某团下士

　　别德汗

　　最近在创破纪录比武中

　　以17分33秒的战绩

　　打破所在师的纪录

　　为了参加比赛

　　别德汗上午跑10公里增强耐力

　　下午5公里武装加大负重

　　睡前再来

　　100个俯卧撑+100个仰卧起坐+100个深蹲

　　说起成功秘诀

　　别德汗有一句话：

　　“把憋着的那股劲拿出来，

　　拼一下！”

　　的确突破需要信念更需要扎扎实实的努力

　　都是好样的