过了秋分节气，气温开始下降，天气变得很凉爽，昼夜温差逐渐加大，那么，秋分时节该如何养生呢？

　　俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。虽然人们还穿着单薄的夏装，然而，农历秋分的到来，预示着秋天已经过去了一半，这个时候早晚温差大，中老年人要及时增减衣物。

　　泰州市中医院脑病科副主任中医师朱正凯：“要防止受凉，如果不小心受凉了，一些慢性疾病就容易发病，比如说慢性肺病、慢性的胃肠疾病、心脑血管疾病。”

　　此外，秋分过后，饮食上也要加以调整，尽量少吃一些辛辣发散的食物，多吃一些滋润的食物。

　　朱正凯说：“比如葱、蒜一些辣的食物，要少吃；尽量吃一些就是滋润的食物，比如像百合、银耳、山药、芝麻，水果可以吃一些梨。”

　　还需要注意的是，秋分以后，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止。