镇江的小伙伴们

　　“三伏天”出现在小暑与立秋之间

　　是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子

　　看了下天气，发现其实还好诶

　　接下来的几天，

　　大部分的最低温度都在20℃左右，

　　高温在34℃

　　不仅不热反而有点凉快， 

　　尤其是今天最高气温只有27℃，

　　这还是镇江的夏天吗？

　　其实这都归功于镇江说下就下的雨，

　　虽然是梅雨季节，

　　但是下一天晴两天的节奏，

　　不仅成功拖住了镇江入夏的脚步。

　　甚至还给你时间晒晒自己的内衣裤。

　　很多人都说，强烈要求不出梅，

　　还有人在可惜自己准备好的几十条内裤，

　　竟然没有用上。

　　小编只能说，你的愿望实现了！

　　下星期又有一次系统性降水，

　　雨量可达中雨，局部大雨！

　　最后，

　　小编翻看了一下后面的天气预报

　　令人匪夷所思的是

　　↓↓↓

　　应该没看错吧

　　高温都在30℃左右？

　　好像有点…凉…凉快？

　　这真的是三伏天吗？

　　这个疑问就留给气象专家吧

　　小编真的编不下去了

　　不过经验告诉小编

　　天气预报不可全信

　　请珍惜眼下的清凉

　　短暂的凉爽过后可能是更严酷的“烤验”

　　毕竟“三伏天”不好惹

　　▼

　　三伏天，最忌做这8件事！

　　很多人到夏天喜欢开着空调、裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，空调如果整夜开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

　　炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。不过，路波却说，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

　　夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

　　长时间吹空调会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。

　　江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕说，因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

　　因此，喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

　　闷热夏季不少人怕热，闭窗室内吹空调。

　　其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

　　浙江省绍兴市中医院中医内科主治中医师寿越敏表示，夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

　　因此，夏至养生，最好每天用温水洗澡，这样不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

　　经常会有人问，夏天凉菜可以过夜吗？福建省妇幼保健院感染科主任张伯秋介绍，夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

　　专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

　　不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但夏季人体前心后背的毛孔都张开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还可能导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

　　三伏天撞见大雨

　　天气变化无常容易感冒

　　小伙伴们记得家中常备雨伞

　　照顾好自己呀