生活当中如果脱发特别厉害的话，那么就需要警惕了，可能是大病症兆，那么如何预防脱发比较好呢？脱发严重的话生发的方法有哪些呢？今天就为大家介绍一下如何预防脱发吧！下面大家就跟着我一起来看一看吧！

　　梳头时掉发严重小心是大病征兆

　　1、贫血

　　贫血的时候，也是会导致脱发的，一般贫血的人脱发比较严重，所以经常掉发的人要小心是贫血。

　　人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送复生长。

　　2、饮食紊乱症

　　减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持 平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

　　3、多囊卵巢综合征

　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

　　4、甲状腺疾病

　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

　　5、压力综合征

　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

　　压力大除了会影响头发的健康，而且还会引起其他方面的疾病，生活当中一定要学会缓解压力，千万别给自己太大的压力。

　　这么做能防止脱发

　　1、不要熬夜

　　早睡不熬夜，因为刚刚就表示了熬夜是最大的凶手。因此，我们每天应该准时的去睡觉，不要每天都是超过十一点才休息。只有充足的睡眠，才能保证头发的生长。

　　2、洗发水怎么选

　　想要避免脱发那么在洗发水的使用上面也是有讲究的，我们可以尽量的选择一些可以防止脱发的产品。不过要记住最好不要选择一些碱性比较的洗发水产品，因为这类产品会导致脱发。

　　3、吃水果

　　你知道吗？头发是需要营养素来支持的，而水果就含有大量的营养素。因此在平时可以多吃新鲜的水果，补充一下营养。

　　多吃这些食物有效防脱发

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。