人的一生约有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠是维系人体正常身体机能所不可或缺的，因此在一定程度上，睡得好不好也与身体健康和人的寿命有着一定的关联性。一旦失眠，可不仅仅是睡不好疲倦那么简单，还可能让你更短命。据说，有这3种睡眠特征会更长寿，你有这些特征吗？

　　睡觉时有这3种特征的人最长寿

　　睡眠时间充足

　　很多人都知道，成年人每天睡8个小时最健康，当然，根据个体的差异也并非每个人都要睡8个小时不可。一般来说，7-9小时的睡眠时间是比较合适的，老年人可以适当减少一点。如果长期睡眠时间短，不仅会影响健康，也会影响人们的精神状态。

　　睡醒精神

　　需要注意的是，睡觉时间并非越长就意味着休息得越好。健康的睡醒状态为，精神充足，神清气爽，有充分休息之后的快感。不健康的睡眠状态是：醒后感觉浑身疲劳，浑身没劲儿，没有精神。

　　不打鼾

　　睡觉打鼾不仅会影响枕边人的睡眠，而且也可能是一种疾病。如果长期打鼾，不仅会导致白天精神不好容易疲倦，而且还可引起糖猝死。