高血压疾病我们都不陌生，这是一种比较严重的心血管疾病，此病症对患者有着非常严重的影响。所以我们需要及时的做好病症预防工作才行，那在日常生活中吃什么食物对预防高血压有帮助呢？

　　下面给大家说几种降血压的方法

　　一、醋泡萝卜

　　都说萝卜是冬天的宝，我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法。从古代开始，就有这样的说法，“萝卜上市，郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。

　　白萝卜降三高，白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量，还可可软化血管、降低血脂。白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。

　　原料：生白萝卜500克、米醋适量。

　　做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用，每日2次。

　　二、洋葱拌花生米

　　主料：紫洋葱、花生米。

　　作料：陈醋、美味酱油、白糖、鸡精。

　　做法：

　　①将花生米用40℃~50℃的温水浸泡3~5小时，不用水煮，清水洗净待用;

　　②将洋葱切成菱形小块;

　　③用陈醋、美味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀，10分钟后即能够食用。