“投篮”

在我的印象里

　　有名的投手层出不穷

　　漫画里的三井、阿神、绿间

　　CBA里的胡卫东、李楠、朱芳雨

　　NBA里的“上帝左手”、“米勒时刻”、“水花兄弟”

　　他们让得分看上去变得如此简单

　　一切源于一个字

　　“准”

有时

　　一个三分球价值百万

　　甚至无法用价值去衡量

　　例如

那我们从哪里开始练起呢？

　　第一【脚下】

　　通常国内教学要求双脚脚尖对准篮筐位置，国外众多球星训练师要求双脚脚尖同时向左侧一点（右手投篮），但相同的是双脚平行，严禁内八、外八。

　　投篮从脚下开始发力，如上动图。

　　第二【膝盖】

膝盖微微弯曲，臀部向下，严禁髋向前顶（挺肚子）。

　　第三【手型】

　　五根手指打开成“碗”的形状，指根部就要开始接触篮球，在完全罩在球上后，手心应空出。

　　第四【手肘】

　　手肘放松垂直，打开的角度越小越好，你的手肘与肩、髋、膝、脚尖应在同一条直线上。

　　第五【准备】

当你接球投篮时，你接球的姿势就不能是一般接球后的姿势了。

你接球时就要为投篮做好准备，投篮手直接摆于球上方。

一气呵成的接球投篮动作。

　　第六【出手】

　　投篮手集中向篮筐发力，拨球出手，最后离开球的是食指和中指。要注意，很多人，尤其是小孩在投篮时手指手腕随惯性甩动，应尽量避免这种情况发生！

　　全套投篮动作集为一体

　　如下图

　　↓

你学会了吗？