早上心血来潮

　　想搜个肩窄是种什么体验

　　结果......

哎，看来很多朋友

　　都饱瘦肩窄的困扰啊！

　　网友：肩宽合适了胸围会小，胸围够了肩膀会掉，明明脑袋很小，但看起来就是头大，还显得脖子粗......

大概就是这么个画风吧！

（图片来源未知，版权归原作者所有）

　　除非你颜值高到这般

　　依然显头大

　　关键是太单薄了

（图片来源：ins）

　　不过，微博上有个哥们儿

　　给肩窄的伙伴支了招

增肌

　　就能让你肩宽再多10cm都不止

　　为什么呢？

扇形的背阔肌

　　会让你的上背部更宽

　　球状的三角肌

　　会让你的肩峰更高

　　同时，当你的肌肉饱满

　　就会把肩部骨骼往外推

　　肩就会显得更宽

（图片来源：ins）

NO.1 正手宽握引体向上

这是拓展背部宽度的最佳动作

　　没有之一

　　在锻炼背阔肌的同时

　　还能练到大小圆肌

　　垫高你腋下的肌群

　　用引体向上

　　想练到背，而不仅仅是手臂