出来骑，总是要摔的！既然要摔，最好是有准备的摔！摔车，一般分为主动摔车和意外摔车。主动摔车就是在预计到已经无法控车的情况下，为了避免造成更大的后果，有意识的按照自己意愿造成的摔车，一般来说这种摔车的后果最轻；意外摔车就是在自己完全没有准备、意料之外的情况下发生的摔车，这种情况下的摔车，如果车手没有经过训练形成下意识的保护反应，造成的后果一般较为惨烈。下面针对几种情况分享主动摔车的紧急处理办法和技巧。

　　【技巧一】

　　连车带人一起摔

　　一种情况就是最好尽量地留在车上久一点，也就是说身体不要过早与车分离，让车去着地。因为自行车不会感觉到痛，也比身体容易修理。

　　用车子承受撞击，可以减缓车手受到的直接冲击，利用车子做为保护自己的第一道防线，以抵挡对身体的伤害。

　　如果车手是有准备的摔车，而不是放弃一切地摔倒，受伤通常比较不严重。

【技巧二】

　　远离车子

　　这种情况似乎和上一条相反，却适用于不用情况，例如：当BMX骑士飞跃到高空时，甩抛他们的车子，做出美妙的姿势，总是令人赞赏不已！

　　一旦不幸摔车时，脸撞倒地面上已经够糟了，若又让摔下来的车子砸到脸上，则后果一定惨不忍睹。

　　所以，如果你不能安全降落或会向前翻过车手把时，一定要把车推开，反作用力会将你的身体弹回。

【技巧三】

　　贴地滑行

　　当车子无法停下来时，锁死后轮，并转弯而让车子打横，会让车子滑出。

　　这时用内侧的脚在地上拖，做为支撑以取得稳定性。操作刹车，使车子滑行在正确位置，故意让车身倾倒，侧身甚至贴地滑行可以防止你翻越车把飞出去，如果前面是悬崖，也可以体验一次大难不死。

　　可在平坦且硬质的泥土上练习这项技巧（请注意带好护具）。当车子在你身体底下滑行时，控制好车把，并尝试用你的内侧脚使滑行停之。

【技巧四】

　　侧滚翻

　　找一块软垫或一个沙坑，然后头朝下俯冲，缩紧头部，用一侧肩膀为支撑点在地上打一个滚，最后用手停住。

　　在第一个翻滚后，将重心转移到一侧，然后弯曲手臂，直到停下来为止。

　　先从静止状态以慢跑速度做练习，动作熟练之后，可以让你在高速摔车时，保住一条小命。

【技巧五】

　　握紧拳头，保护手腕

　　手腕是骑车最重要的部位之一，而它受伤时，也是最难治疗的。摔倒时如果把手张开，试图撑地，手腕会向后折，因而损伤腕骨。

　　因此在碰撞到地面时，手要握拳，如此也可保护腕骨及手掌上的皮肉。最好是在侧滚翻时能下意识握拳。

【技巧六】

　　保护锁骨，谨防骨折

　　你的锁骨无法承受很大冲击力。如果从车上摔下来的时候，下意识（但是危险地）完全伸直手臂，就可能导致锁骨骨折。

　　为了避免折断锁骨，请详阅技巧4，勤练测滚翻技巧。

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