由于久坐等原因，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，而导致诸多问题。

　　要改善这些问题，就得学会为疏通臀部经络。

　　3个动作，每天做一遍

　　1、蝴蝶式

　　这个动作的核心点就是以屁股和脚为支点，上下运动腿部，从而拉伸臀部的经络，促使臀部的血液循环加快！

　　这个动作适合睡觉之前在床上做；看电视时，坐在地板上做。

　　如果身体好，还可以尝试上面这个动作，晚上睡觉前做一遍，也能加快臀部的血液循环！促进排毒~

　　2、踢腿，摆腿

　　踢腿，摆腿可以随时随地的做，在休息的间隙，上厕所的时候，感觉需要休息的时候.....

　　3、拍拍臀部

　　这个动作最大的好处就是：可以随时随地的做，轻握拳头敲打屁股上的中臀经，大臀经或者环跳穴。

　　总之，让臀部动起来，就能减少疾病！