以下内容来自：Fouganza迪卡侬马术

　　你的马有点“神经质”？

　　在你试图使用更严厉的方法

　　或是放弃驯服他之前，

　　不如先试试这些建议↓

01

　　消除外在物理因素

　　在一切之前，最重要的是确保你的马得到了正确的饲喂，并且没有受到任何身体折磨。联系兽医和牙医，请他们帮你消除任何潜在的痛苦来源。要记住健康是第一位的！

　　02

　　呼吸，放松

　　热血马是非常敏感的，他们能感觉到你传达给他们的任何情绪，如果你在骑乘上遇到了困难，在很大的压力下骑马，事情会变得更糟糕。尝试深呼吸，并且转动你的肩膀来放松，你就会发现过一会儿你的马也随着你变得更加放松和安静了。

03

　　忘记力量

　　记住一件事：你的马永远比你更强壮。所以你要比你的马变得更聪明，而不是用力量控制他。但这不意味着让马做他想做的事情，而是在不过度限制的情况下让他工作，引导你和他的精力到更有意义的目标中。

　　04

　　保持忙碌

　　非常紧张的马常常难以保持精力集中，所以避免无休止的蹄迹线行进却没有要求他工作，否则他们就会关注周围的事情。在训练中做一些图形骑乘，避免一直转大圈。不要过于快速的改变步伐，这会让马匹变得更激动。

05

　　反应机智

　　神经质的马也会变得胆怯，常常四处观望露出眼白，他们甚至会因为风吹叶落而转身逃开。如果你生气或者紧张，那会使你的马更加恐惧。所以你要比他更冷静，更聪明。回到他离开的地方，就像什么事都没发生一样，如果你保持镇定，在他们恐慌时你没有多余的动作，你的马会逐渐意识到这没有什么可怕的，压力会减轻的更快。

　　06

　　管理工作时间

　　找到适合你们的工作节奏。有些马适合短暂而紧凑的工作，特别是那些难以长时间集中精力的马，一旦他达到你的要求，你可以很快进入下一个训练，就算效果不好，在训练结束前也不要让你的马完全松懈。但另一些马可能需要更多的停顿和休息，你可以果断的暂停工作，放松一下缓解压力后再继续。

07

　　用你的腿骑马，而不是手

　　对于过于紧张的马，骑手倾向于“用手骑马”，而忘记使用他们的腿，这是很自然的反应，但结果是，你的马变得更加紧张。所以你需要让你的马向前，别忘了你手上的任何扶助都需要腿的支持，如果他对于腿部扶助非常敏感，你就要更多地用你的骑坐引导他向前。从心理上来说，这有点难，但很快你会发现你的马变得安定下来了。

　　08

　　要有信心

　　如果你的马天生胆怯，你需要有信心去安抚他。在他有任何恐慌反应时（如突然向前或是侧向移动），应保持移动或平静的停止，避免拉扯缰绳，并安慰他，无论是地面工作中或是在骑乘中，一旦感觉你的马变得更加自信或是对外部因素没有反应，一定要及时表扬，多多与他交谈。

09

　　让你的马接受你的腿

　　紧张的马常常难以接受骑手腿的扶助，因为他们非常敏感，总是很匆忙，但好消息是：他们可以学会接受你的腿！你只需要进行脱敏训练，用你的腿直到他们不再害怕。从轻柔接触开始，到沿着他们的身体移动你的腿。这似乎像是在重新驯服你的马，但这真的可以改变你的生活。

　　10

　　发泄！

　　虽然骑马是很好的运动，但需要很高的自制力，有机会的话，做一些其他有趣的游戏或是运动来放松自己，如果你脾气暴躁，通过其他方式放松，你会发现你在骑马时更轻松了。你的马也一样，给他们放松的机会，在你不骑乘的时候给他们发泄精力和自由玩耍的时间。

以上内容翻译并摘自fouganza.com