还记得那部热血无比的电影《激战》吗？其中的两位励志帝彭于晏、张家辉几乎成了每个男生的目标、女生的偶像。

　　尤其张家辉，在 46 岁的年纪，用 9 个月的时间，塑造出了一身肌肉，让无数人惊叹他的变化和意志。

有了肌肉，气质和气势和从前完全不同，简直像变了个人。

和武行出身、多年坚持训练的肌肉型男安志杰比起来都毫不逊色。

有不少粉丝说，在这部电影里，彭于晏都被张家辉比下去了···

　　然而，就当我们都觉得张家辉会一路励志到底，一直保持这身来之不易的肌肉时，他却给所有观众来了个画风突变···

　　最近拍的电影里他是这样的，细心地看一下好像手臂和胸部的肌肉都有点减少了？

　　而记者拍到张家辉在晒太阳的时候，果然证实了他的身材，虽然没有太胖，不过肌肉已经流失不少了···

镜头拉近一点，肚子上好像还有几层褶？

这···还是那个肌肉毕现、浑身散发荷尔蒙的张家辉吗？

当影帝晒完太阳回家的时候，拍他的记者问到，“你的肌肉没有了？”

张家辉的回应是···

这是“随他去吧，let it go ”的意思么？

　　要知道，当年影帝为了这副美好肉体可是没少努力。

　　9 个月的时间，不吃任何垃圾食品，减少油盐糖的摄入、直到最后拍戏前戒断，每天用超负荷的训练（据说有 6 – 7 个小时，没有专业指导还是不要模仿）锤炼身体和专业技能，才打造出这一身的肌肉。

　　张家辉和彭于晏在采访中还说，每天要补充很多蛋白质，拍摄前只能吃白饭冲碳，最后还要脱水，只用水湿湿嘴角，收干身体水分，让线条显露。

这么辛苦得来的肌肉、完美身形，说不要就不要了？

　　对于明星来说，好的身材很重要，可以让他拥有更好的形象，成为粉丝心目中的加分项，成为媒体宣传的素材。

　　但对于搏击选手或是搏击爱好者来说，好的身材是基础必备的，现在越来越多的人喜欢搏击。但对于搏击真的了解不多。

　　不要以为搏击表面上是各种拳打脚踢，这看似简略的动作其实并不简略。一个动作的完成需要考验练习者的韧带，体能，暴发力和身体的协调性等。

　　搏击训练的每一个动作牵涉到全身的肌肉和关节，你需求不断地重复一个动作，在重复练习中领会动作要领。

　　所以说想要练好搏击，硕壮的腹肌是必不可少的。

　　长期的习惯，比几个月、几周的短期魔鬼健身重要的多。运动和严格饮食不是身材的最大障碍，不健康的生活习惯才是。

　　进行力量训练、增加身体肌肉含量、制定长期健康的饮食计划，形成“易瘦体质”，也就不必担心短暂的放纵会长胖了。

　　肌肉不易、身材不易，且练且珍惜！如果发现自己闲散了一段时间，那看完这个是不是应该练起了呢！

　　来拳星时代搏击俱乐部，这里可以让你快速恢复原来的身材，或是锻炼成你想要的身材。

　　课程也十分丰富，包含泰拳、巴西柔术、防身术，跆拳道，拳击、中国式摔跤、MMA综合格斗、体能训练、以色列马伽术等。

　　除此之外，你还可以零距离的体验到泰拳精髓技法课程及搏击体能训练，从而达到熟练掌握运用纯正泰拳的肘法、膝法。

　　健身只要有合理的训练方法，坚持下去，就会有明显的收获。搏击也一样，任何事情都一样！