无器械健身套路：坐沙发上看电视都能练出6块腹肌！_荔枝网新闻

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无器械健身套路：坐沙发上看电视都能练出6块腹肌！

2017年10月21日 22:32:22 | 来源：搜狐体育

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　　这些无器械健身套路由国外

　　一名叫Neila Ray的健身达人所分享，

　　目的就是为了让宅男宅女们在家练出好身材。

　　动作简单明了，可以说一看就会，

　　其中有一组套路

　　让你坐在沙发上看电视就能把腹肌虐。

当然你也别小看这些徒手动作，

　　真的要做起来还不是那么容易的事，

　　下面就把这些套路分享给小伙伴。

　　每一张图片就是一次训练内容，

　　记得收藏和分享起来，

　　坚持连起来！

图片来源neilarey.com，版权归原作者所有

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