看似简单
练背日，除了引体向上还想到什么动作？很多人会练到下拉！不过应该怎样开始呢？因为你还没有请私教，不会有人长期指导你。
但是作为开始，在第一次练背部的时候。不如试试十分不错的坐姿下拉，先不要杠铃划船等动作。以后健身的日子长着呢！
适合初学者训练下拉，相比其他的背部动作来说更加简单、好控制并且安全，更容易锁定训练的目标部位，让背部获得集中的训练和最大的效果。
怎样练？才是正确的开始呢？
千万别中招，很容易练歪的！
—END—
图文来源于网络，如有侵权请联系删除
看似简单
练背日，除了引体向上还想到什么动作？很多人会练到下拉！不过应该怎样开始呢？因为你还没有请私教，不会有人长期指导你。
但是作为开始，在第一次练背部的时候。不如试试十分不错的坐姿下拉，先不要杠铃划船等动作。以后健身的日子长着呢！
适合初学者训练下拉，相比其他的背部动作来说更加简单、好控制并且安全，更容易锁定训练的目标部位，让背部获得集中的训练和最大的效果。
怎样练？才是正确的开始呢？
千万别中招，很容易练歪的！
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