人都言羽毛球是一项老少皆宜的运动，究竟是否属实呢？下面就让我们听听健康科学系专家们怎么说。

　　英国的研究显示，网球、羽毛球和壁球等持拍运动可减少47%的综合死亡风险，以及56%因心血管疾病死亡的风险。在我国，羽毛球、乒乓球的普及度高，网球、壁球也在逐渐流行开来。西安体育学院健康科学系教授苟波表示，持拍运动对速度、耐力、爆发力、反应力、控制力等的要求都很高，不仅锻炼肩肘、手部、下肢等部位，还能调动大脑功能，实现眼到、手到、心到。英国曼彻斯特大学研究发现，从小打网球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老时身体虚弱的风险。

　　苟波强调，持拍运动老少皆宜。其中，乒乓球、羽毛球对抗性较弱，强度较低，活动量可大可小，更适合老年人。网球对力量的要求较高，适合中青年群体，它既能让全身都动起来，还能锻炼小脑协调性，延缓脑部衰老，但不太适合骨质疏松、关节僵化的老人。北京体育大学运动生理学副教授汪军提醒说，进行持拍运动，先要热身，重点活动手腕和踝关节。运动时应积极跑动，不要原地不动，光是挥拍。每周坚持2~3次，每次1小时，能强健心脑。

　　羽毛球抵抗性较弱，同时在羽毛球运动中需要不时的进行跑跳、挥拍等动作，通过各种动作练习，可以有效的对各个关节进行锻炼。因运动量不大，体能下降的老人或者体制较弱的儿童均可进行。同时羽毛球运动对于久坐的上班族也是非常有好处的。