近日，一段揭露人们瘦不下来的打油诗在健身圈疯传，前半句说的是自信满满的减肥计划，后半句却是不忍直视的悲催现实。读完之后，感觉句句都扎心......

　　你们俩绝壁是亲生的

　　……

　　哈哈哈，全程尿点

　　……

原来我是这样长胖了的

　　每一句都感觉自己深深地陷入进去

　　这是我每一天的血与泪的现实主义

　　Chapter 1

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Chapter 2

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Chapter 3

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Chapter 4

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Chapter 5

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Chapter 6

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Chapter 7

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反

　　正

　　我

　　是

　　被

　　打

　　败

　　了

　　~~

说的分明就是我啊

　　扎心了，老铁

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　　想要真正减肥成功，第一步就是要管住嘴。高热量、高脂肪的食物尽量不吃，转而多吃蔬菜水果和高蛋白食物。

　　其次，不是非得去健身房才能减肥，运动无处不在，下面这套Tabata徒手燃脂练习，在家就能练习，每个动作20秒，连续做完为一组，每次做四组。坚持练习，瘦下来其实没那么难！

　　动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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瘦不下来的你

　　赶紧虐起来吧

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