一天跑十个景点，日行三万步，这个小长假，不少游客开启了“特种兵”式旅游。然而看似高效的背后，也隐藏了健康风险，这不，急诊科关节痛的就诊量就增加了三成。

在江苏省中西医结合医院急诊科，张晓震医生接诊了多位走路困难的患者，不少市民在假期突发式暴走后出现了膝盖痛、腰腿痛。

江苏省中西医结合医院急重症医学科副主任张晓震说：“容易引起不必要的损伤，不太建议特种兵样的旅游方式。爬山的时候，他们还喜欢走野道，不走正常的道，会引起扭伤或者摔伤，这不少见，我们骨科这类病人是比较多的。”

医生介绍，“特种兵”式旅游，容易对膝关节和半月板造成损伤，患者会感觉到“撕裂的声音”或“走路时弹响”，还可能出现关节积液、骨关节炎等并发症。而老年人暴走风险更大，以髋关节骨折最为严重。

张晓震说：“比如出现关节红肿，一定要自觉，不能再去活动，以免造成二次损伤，加重病情。第二，做好冷敷，减少毛细血管出血，减少红肿的进一步的加剧。 第三，经过自己的处置后，红肿或者疼痛仍然无法消除，要及时前往医院就诊，避免骨折。”

医生建议，对于出行的朋友而言，每天走6000步就可以了，当双腿感到不适时，应当停止行走，让双腿和足部得到放松和休息。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/关玮玮 王华素 孙非 编辑/刘璐）

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