5月5日迎来二十四节气中的第七个节气：立夏。立夏也是夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季。立夏节气有哪些习俗，养生要注意哪些方面？

【“挂蛋”好彩头 “斗蛋”乐趣多】

俗话说“立夏蛋，满街甩”。在立夏前一天，很多市民就开始煮“立夏蛋”。除了吃蛋之外，大家还会用彩线编织成蛋套，将煮好的蛋挂在孩子胸前，祈求平安健康、生活圆满。宿迁市民魏女士说，煮了鸡蛋和茶叶蛋，让小孩挂鸡蛋网，挂在胸前可以驱除病毒，保佑孩子平平安安、无病无灾、健健康康。

在盐城建湖图书馆，志愿者带领孩子们一起描画彩蛋、玩斗蛋游戏，在轻松愉快的氛围中走近民俗，了解传统文化。此外，盐城本地人还有立夏吃烧饼的习俗，这一天吃烧饼意为不生夏季热病，寄托了人们对美好生活的期盼和愿望。

【晚睡早起 注意养阳养心】

养生方面，中医认为立夏之后，气温逐渐攀升，雨水也会逐渐增多，湿热环境容易造成心脏、肠胃、情绪方面的疾病多发。预防这类疾病，要注意养阳养心。睡眠上，可以晚睡早起，但不要熬夜，入睡时间应在晚上11点之前，适当午休。饮食上，以温性食物为主，少吃冷饮等寒凉食物。鼓励多运动，可振奋阳气，以微微出汗为宜。

东南大学附属中大医院中医内科副主任张荣春说，第一点是情志，心态要平和，不要太紧张焦虑。第二个是食疗，酸枣仁、龙眼肉可以煮粥，养心安神，药膳可以吃乌骨鸡烧汤，添加黄芪跟当归。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/李明洋 宿迁台 建湖台 盐都台 淮安台 连云港台 无锡台 镇江台 编辑/胡超）

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