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世界睡眠日：健康睡眠远离“困”扰

2024年03月21日 18:49:12 | 来源：江苏广电总台·融媒体新闻中心

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3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均每天睡眠时长6.75个小时，21%的居民睡眠质量较差。专家提示，想要睡个好觉，睡前必须减少咖啡因、香烟等的使用，保持规律的作息时间。此外，电子屏幕的蓝光会影响睡眠质量，睡前尽量不要使用电子产品。

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/朱晓莹李泽灏汪乐萍张中玄编辑/胡超）

（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）

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