全省中小学幼儿园将于2月21日，也就是本周三正式上课。寒假余额见底了，孩子们也该收收心了。那么，孩子和家长需要做好哪些准备，才能更快适应新学期呢？

寒假要结束了，对孩子们来说，首先可以对寒假生活进行回顾总结、查漏补缺。老师建议，孩子和家长一起回顾寒假的收获。

南京市芳草园小学一年级级部主任卞玉珊说：“比如说，阅读了几本课外书，到哪些地方有了什么样的见闻或者学习了某样本领，让自己感受到这个假期的成长和收获。对照寒假前学校下发的寒假学习建议查漏补缺，整理好自己假期期间完成的学习任务，以准备开学。”

老师建议，同学们要及时调整学习状态，提升专注力。现在就要把作息时间调整成和上学时一致，确保以饱满的精神面貌进入新学期；家长可以和孩子一起布置家庭学习环境，清理书桌，整理书房，营造一个舒适、安静的学习氛围。另外重要的一点是，要树立积极向上的心态，用目标引领健康成长。

卞玉珊说：“同学们还可以在开学前给自己制定好新学期的计划，给自己列好每日的学习时间表。开学以后，我们可以有条不紊地按照这个计划表去执行，朝着自己的目标去迈进。”

当然，放松了一个假期，孩子面对开学难免会有些焦虑。专家建议，家长切勿把自己的焦虑传递给孩子，少念“紧箍咒”。

南京市陶老师工作站专职心理咨询师陈真真说：“比如说作业还没有写完，马上开学就要考试，这个适应就会变得更加不容易。这个时候，家长需要‘稳得住’，去理解孩子和倾听孩子的感受，可以和孩子聊一聊他这种情绪背后对自己的期待是什么，并给孩子鼓励和支持。我们可以跟孩子说，你需要我帮你一些什么，和孩子一起去面对考试、面对开学焦虑。”

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/姚伟 谢健 编辑/张萌）

（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）