1月20日是二十四节气中的“大寒”。随着春节临近，家家户户开始忙年，也让这个象征着寒冷的节气变得暖意十足。

【气温持续走低 养生防寒适当食补】

大寒是二十四节气中最后一个节气，也是冬季最后一个节气。再过十五天左右就是立春，新一轮二十四节气即将开启。俗话说“大寒小寒，冷成冰团”，这一时节，公众要注意天气变化，及时添加衣物，适当多吃牛肉、羊肉等高蛋白食物，以提高机体的防寒能力，平时也可以通过体育锻炼增强身体抵抗力，运动后要及时擦汗，以免受到风寒。

连云港市第一人民医院中医师郑佳舟说：“睡前可用热水泡脚改善血液循环以及睡眠质量，对于老人、小孩、体弱和患有心脑血管方面疾病的人来说，早晚寒冷时段应尽量减少出门。”  

【大寒到 春节近 喜气洋洋迎新春】

大寒节气临近春节，所以节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，家家户户忙碌起来，这就是民间常说的“大寒迎年”。各地超市纷纷推出了年货大街，红灯笼、中国结、生肖龙饰品应有尽有，糖果、礼盒品类众多，浓浓的年味扑面而来。

宿迁市民游先生说：“备点年货，买点对联，好好迎接一下这个新年。”  

大寒时节有吃年糕的习俗。年糕的主要成分是糯米，含糖量较高，食用后全身感觉暖和，而百姓选择在“大寒”这天吃年糕，还有“年年高”之意，带着吉祥如意、步步高升的好彩头。用糯米、红豆沙、蜜枣、葡萄干等多样食材做成的八宝饭，也为这个节气增添了不少甜蜜、喜庆的氛围。

小朋友章书嫣时候：“今天我吃了甜甜的八宝饭，味道很棒，我还剪了窗花贴在窗户上，很美丽！”  

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/徐晗 淮安台 连云港台 镇江台 宿迁台 建湖台 滨海台 泗洪台 涟水台 泗阳台 亭湖台 盐都台 编辑/赵黎静）

（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）