其实除了用能量棒提神，据说，现在还有速溶咖啡、聪明药之类也进入中小学生的群体。为了帮学生“提神醒脑”，学校的体育老师也会开发“萝卜蹲”“彩虹跑”这类的阳光体育项目，然而，这些方法背后，却无法回避一个事实：现在的孩子太累了！ 

说到提神，有商家在网络上推出让人变聪明的药，而且这种药让人产生“不累不困”的感觉，所谓的“聪明药”，其实是利他林和莫达非尼两种精神类药物。从前几年的“史莱姆”的水晶泥，到今年的“手串”，各种减压玩具，也是层出不穷。在心理学家看来，这些“提神减压”方法，更像孩子们的自我拯救，在中小学生群体中流行并非偶然。

南博科学研究所督导、心理咨询师刘霞说：“现在的孩子不管是学业压力，还是睡眠，是长期严重不足的，中学生学习到晚上十一二点是很正常的事，小学生也到10点。我们成年人也有体会，几天睡眠不够就会昏昏的，那个状态是沉的，心情不是那么扬的，孩子是长期睡眠不足，一定会对心理状态、情绪会有影响的。一定有压力需要释放，平时没有时间去运动，跟外界去接触。”

教育部多次发布“睡眠令”，要求小学生每天睡眠应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。但实际上很多孩子都达不到。除了睡眠不足，孩子正常课间十分钟也出现“短斤少两”。在南京一所初中，记者看到，即使下课铃声响了，偌大的校园空荡荡的，操场、教室走廊难得看到学生自由活动的身影。

家长说：“利用课间时间赶赶作业，十分钟八分钟的哪有时间玩，现在小孩上学真蛮辛苦的，跟我们那个年代上学大不一样了。”

跳绳、跑步、自由嬉戏，这些家长们熟悉的课间活动，去了哪里？ 对此，有专家呼吁，给孩子减负势在必行。

刘霞表示：“生命成长的内驱脑就涉及到人的情绪脑，它捕捉到外界的是积极的、愉悦的、安全的、向上的、温暖的情绪感受时候，就会自然本能激活它的皮质脑，也叫理性脑区域，很好的学习、工作效率会比较高。不管是课间十分钟，还是家长和孩子温暖交流互动也好，都有助于情绪脑，反而能激发生命向上的能量状态。”

在专家看来，课间十分钟，不应该变成“课间圈养”，玩是孩子的天性，尤其是群体性游戏，更是孩子情绪修复、建立良好社交能力的极好渠道。

【微评】

孩子们都到了用提神醒脑的东西来振作精神的地步，这不仅让我们反思，到底是哪里出了问题？在学校、家长、辅导班层层加码之外，能不能给他们一个喘息？能否尝试着，把充足的睡眠和课间的欢乐还给他们？毕竟，教育应该是培养，而不是撕裂。 

（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/郑丽丽 徐明 编辑/赵黎静）

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