感到压力大?同学 这5个“解压包”送给你→

2023年06月02日 16:27:40 | 来源:央视新闻

字号变大| 字号变小

  中高考临近

  同学们,准备得怎么样?

  面对考学压力

  调节好自己的状态非常重要

  今天,送给你5个“解压包”

  愿你看完之后,收获满满能量

  “官方”整活儿,最为致命

  最近,各中学绞尽脑汁

  为同学们开启

  “花式”减压模式

  浙江嘉兴一中学校园里

  多了一个神奇的喷泉

  只要对着它大喊

  水柱就会蹿起几米高

  声音越大,喷泉喷得越高

  原来,这是学校特意为同学们

  安装的“解压神器”↓

  △视频来源:@美丽浙江

  一到休息时间

  大伙儿纷纷排队抢着“喊麦”

  把学习压力大声喊出来!

  网友大呼“建议全国推广”

  浙江临海一学校

  组织千人演唱会,为高考生加油

  很多同学登上舞台表演

  当无数荧光棒在操场上挥动时

  氛围感直接拉满

  同学们大喊着口号

  “厚积薄发,志在必得!”

  场面又燃又暖

  广西梧州一中学

  组织高三学生进行

  徒手抓鱼大比拼

  学习时间,快乐“摸鱼”

  还能顺便加个餐

  不少网友都晒出了

  自己学校的解压方式↓

  举气球跑步、围圈圈做游戏……

  高三的活动太酷啦

  △来源:@爱喝茶的小朋友

  把压力写在纸板上

  一起制作面具

  直面高考恐惧

  △来源:@kkkpppkkkppp

  老师出马,可以有多拼

  除了学校组织的活动

  很多老师也在尽力

  帮同学们暖心解压

  河北衡水,一名高三班主任

  为同学们准备了抽盲盒活动

  每个盲盒里

  放置不同寓意的物品

  浙江杭州一中学举办美食节

  为高三学生解压加油

  大家一起品尝美食

  不少老师还参与制作

  为同学们小露一手

  主题班会上

  大家一起放飞“流浪飞机”

  压力也随之一起释放

  △来源:@贤外之音

  找到各学科“大神”

  为自己打call

  备考之路漫漫,信心不足时

  让各学科的“大神”

  来给自己加油吧

  最可靠的“考神”正是你自己

  祝你收下各路“大神”的祝福

  以一腔孤勇,换旗开得胜!

  按下“暂停键”,也未尝不可

  当学习压力

  让你感到迷茫时

  也可以选择按下“暂停键”

  看一会儿萌物

  玩一会儿解压“泡泡”

  去空旷的操场散步

  漫无目的地望向天空

  转发一次锦鲤

  闭上眼睛睡一觉

  等休息好了

  再不遗余力地继续冲刺

  专家温馨提醒

  面对考前心理压力

  北大研究员建议:

  ① 给自己定个有挑战性的具体目标,比如想考的学校。

  ② 规划好要做的事,焦虑的反义词是具体,内心充实才能增强信心。

  ③ 做积极的心理暗示,给自己打气。

  此外,备考期间

  还要注意饮食安全

  专家提醒

  饮食做到“三要两避免”:

  ①食材要新鲜。选择新鲜的食材,现吃现做,尽量不食用剩饭剩菜。

  ②饮食要清淡。烹调以清淡为主,少用油炸、煎烤等方式。

  ③蔬果要卫生。生食的蔬果食用前要用流水反复清洗干净,如局部变质、腐烂等不要食用。

  ④避免尝鲜。尽量避免尝试从未吃过的食物,以免引起突发的食物过敏。

  ⑤避免生冷食物。不喝生水和散装冷饮,不食用生冷食物和来源不明的食物。

  在保证饮食摄入

  营养充足的同时

  也要注意劳逸结合↓

  ①适度锻炼,减少久坐。运动形式可根据自身情况和运动时间自由选择,运动强度不宜过大,身体发热、微出汗即可。避免长时间伏案学习。

  ②作息规律,睡眠充足。保证规律作息时间和充足的睡眠,也要注意保持良好心态,用最好的身体状态积极应考。

  稳定心态,突破自我

  以梦为马,不负韶华

  祝同学们都能金榜题名

下载荔枝新闻APP客户端,随时随地看新闻!

layer
快乐分享