（荔枝新闻讯 通讯员/史月）31岁的孕妈妈小赵（化名）目前孕32周，身高1米56，在孕前55公斤，现在体重有68公斤。孕检时，小赵发现指标不太正常，早餐后2小时血糖为：7.4mmol/l↑，甘油三酯3.16mmol/l↑，总胆固醇8.86mmol/l↑，钙2.07mmol/l↓，血红蛋白104g/l↓，而且报告显示胎儿偏大一周，轻度脂肪肝。看着化验单上这上上下下的箭头，她非常着急，随即来到南京市妇幼保健院营养科就诊。

　　营养科医生对其进行细致的膳食调查，发现小赵特别爱吃水果，平均每天2-3斤，还喜欢喝奶茶、果汁、吃甜糕点；她不爱喝奶，平时鱼虾、豆制品吃的频率低，荤菜进食量也不足。饮食结构的不合理，造成了小赵体重增长过快、胎儿大于孕周、糖脂代谢异常、缺钙、贫血等情况。

　　营养科医生针对她的情况，进行个性化的营养干预，建议她每日少吃多餐，主食粗细搭配，增加含钙丰富的食物，如低脂奶、鱼虾、豆制品；增加含铁丰富的食物如瘦牛肉、瘦猪肉、绿叶蔬菜、豆制品；减少水果，甜食的进食量；减少高糖、高油、高脂食物；每日适当运动。

　　半个月后，小赵的血糖复查正常，1个月后B超显示胎儿大小符合孕周，抽血各项指标也趋于正常。小赵感慨道：真是应验了那句话——食养是良医。

　　优孕优育 合理膳食

　　妊娠期是生命早期1000天机遇窗口的起始阶段。合理膳食，是优孕优育的必要前提。孕妇的营养状况会影响母子双方的近期和远期健康。

　　孕期如何科学饮食呢？中国营养学会为孕期妇女提供了膳食指南和膳食宝塔，帮助广大孕妇合理实现科学、合理进食。

　　膳食指南核心推荐

　　1.调整孕前体重至正常范围，保证孕期体重适宜增长；

　　2.常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，合理补充叶酸和维生素D；

　　3.孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物；

　　4.孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入；

　　5.经常户外活动，禁烟酒，保持健康生活方式；

　　6. 愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。

　　全民营养周：合理膳食 食养是良医

　　5月15日-5月21日（每年的5月第三周）是全民营养周。本次全民营养周以“健康中国 营养先行”为口号，以“合理膳食 食养是良医”为主题。

　　本次全民营养周将继续推广普及《中国居民膳食指南（2022）》核心信息，并重点宣传解读《成人高脂血症食养指南（2023年版）》《成人高血压食养指南（2023年版）》《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，鼓励居民合理搭配日常膳食，养成良好饮食习惯，辅助预防和改善慢性病。

　　南京市妇幼保健院营养科也积极响应开展系列活动。在营养科门诊大力宣传食养指南的同时，5月16日，戴永梅主任在江宁区妇幼保健计划生育服务中心、高淳妇幼保健院、韩府山老人疗养院进行义诊。5月16日，张悦医生在医院胎儿大学授课：《孕产期 这样来食养》，为孕妇普及现代科学的孕产期营养及运动知识，收获一致好评。戴永梅主任于5月17日就孕期体重管理方面的话题接受扬子晚报的采访；并将于5月19日与江苏健康广播直播连线，主题为营养周及学生营养。医院微信视频号和抖音号发布以“2023 全民营养周系列科普”为主题的科普视频，受到广大人群欢迎。

　　希望大家关注营养，将“食养是良医”与“合理膳食”的现代科学理念相结合，科学食养，提升自身免疫力，笑迎美好生活！