感染新冠病毒后，不少人咳痰困难。呼吸科医生教给大家几个有效的咳痰办法，希望能对您有用！

　　江苏省中西医结合医院呼吸与危重症医学科、副主任医师谌晓莉：“大家处于新冠感染后的一段康复期，出现咳嗽的病人特别多，病人很多人都反映一个是咳嗽剧烈，不能入睡，在排除肺部病变的情况下使用镇咳药、抗过敏药、中药或者雾化治疗，也有一部分人反映咳嗽咳痰，痰不容易出来。”

　　【主动循环呼吸技术、拍背……试试这些方法】

　　针对这种情况，呼吸科医生教大家几种临床上常用的排痰小技巧。第一种：主动循环呼吸技术。

　　谌晓莉：“第一个动作是呼吸控制，主要目的是让病人放松，减少呼吸道的痉挛，手放在腹部，平静呼吸，吸气的时候，肚子拱起，然后缓慢呼气。”

　　“第二个动作叫胸廓扩张运动，主要帮助病人，把肺里面的呼吸道痰液松解掉，双手置于我们双侧前胸廓，深吸气的时候胸廓扩张，然后缓慢吐气即可。”

　　“第三步叫用力呼气技术，帮助我们把分泌物排出来，手放在我们的面前，深吸一口气，用力呼气，身体最好前倾。”

　　“这三个动作，大家可以循环做，或者挑其中一个部分交替做。”

　　针对老年人、身体比较虚弱的人群，大家也可以尝试拍背，辅助他们排痰，但是节奏和部位、发力点，需要注意。

　　谌晓莉：“采用的是一个空心拳，然后手腕用力，从下往上、从内往外，双侧对称，要避开肾区、心脏，避开肩胛骨的位置。”

　　【咳嗽是机体的保护性反射 利于清除气道分泌物】

　　医生介绍，咳嗽是机体的保护性反射。痰液能粘附气道内的有害物质、病原微生物等，通过咳嗽将这些物质咳出体外，可以减少肺部感染的几率。

　　（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/汤安佶、吴红鲸 编辑/孙樱）

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