在拥挤的人群中要有避险意识，时刻保持警惕。如果遇到踩踏事故，我们应该怎么办？怎么避免摔倒？摔倒后，又如何自救呢？

　　南京蓝天救援队副队长杨兢告诉记者，踩踏事故主要是在人群拥挤行进的情况下，有人突然加速或者转向冲撞，引起重心不稳所致。杨兢说，如果在非常拥挤的情况下，快速移动，人基本上是没有空间会倒下。很多倒下的情况是转到逆人流的方向，有可能是回头找自己的朋友想去拉，一旦转过来，这种状态重心不稳，同时往反方向顶，前面再往前走，后面就有倒地的空间，这种情况下摔倒就非常危险。

　　那么，万一在拥挤的人流中摔倒，该如何保护自己呢？

　　杨兢支招，一般要求人正面蜷缩在一起，身体不要倒，头顺着人流的方向，肘部包括小臂、膝盖、脚撑在地上，稳固身体，增加身体的负载能力，颈部尽量含胸，把后脑保护起来，这样保护也可以，或者尽量贴进去保护，侧卧也可以。最大的暴露部位是肋骨方向，肋骨非常脆弱，很容易形成肋骨骨折，尽可能把手和肘，一只手托着，一只手抱着头，侧着的时候，相对来说保护得更全面一点。

　　救援人员表示，除了摔倒，在拥挤人流中，窒息风险也较大，要尽量给肺部留出更多扩张的空间，并寻找有利地形保护自己，保持肺可以适当扩张。

　　江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/范思成 张健 编辑/胡超