（荔枝新闻讯 通讯员/史月）随着社会经济的发展，近年来，高血压已经成为全球重大公共卫生问题之一，高血压患病率不断增高，对人们健康影响巨大。随着饮食结构和生活习惯的改变，越来越多的孕妇有妊娠期高血压疾病这方面的困扰。文献报道，全球妊娠期高血压疾病发病率为5-10%。中国大陆地区的流行病学数据显示，妊娠期高血压疾病有地域差异，平均患病率为5.22%。

　　哪些人患妊娠期高血压疾病的风险大？

　　尽管目前，对于妊娠期高血压疾病因何而来还没有定论，但有研究显示这些妈妈患妊娠期高血压疾病的风险可能会增加：

　　● 孕妇年龄≥35岁

　　● 子痫前期病史或家族史、免疫系统疾病、慢性肾炎、糖尿病

　　● 初次孕前BMI≥28kg/m²

　　● 本次妊娠为多胎妊娠

　　● 妊娠间隔≥10年等

　　南京市妇幼保健院产科主任医师龙伟介绍，妊娠期高血压疾病与年龄、肥胖、遗传、胎盘发育等因素有关，它严重威胁母儿健康和安全，是产科常见的并发症。早期排查和筛选风险因素、做好预防和处理，是诊治妊娠期高血压疾病的重要临床措施。

　　2022年“全国高血压日”的宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。测量血压是妊娠高血压最直观、简单的办法。今天，我们来聊一聊孕妈妈们在家到底该如何测血压；预防妊娠期高血压疾病，日常生活中需要怎么做呢？

　　在家如何正确测量血压？

　　1.测量血压注意事项：

　　（1）尽量采取坐位测量：坐于背部有支撑的椅子上，身体放松，双脚着地，两腿不能交叉，测量手臂的位置与心脏水平保持一致。

　　（2）血压测量前被测者应至少休息5分钟，测量过程保持安静。

　　（3）通常测量右上肢血压，测量时选择大小适中的袖口，袖带应与心脏处于同一水平，必要时测量两臂了解血压的增高情况。

　　2.避免刺激：

　　在测量血压前不应当饱餐，也不应当饮酒、饮咖啡等刺激性的饮料或者食物，在测量时要注意避免屏气，防止影响血压，造成波动；

　　3.定时监测，及时记录：

　　每日早、中、晚测量血压，每天4次左右，每次测量应在坐位休息5分钟后进行，间隔1分钟测量2次，记录平均值，避免短时间内频繁进行血压的测量。早晨血压测量应于起床后1小时内进行，晚间血压测量于晚饭后、上床睡觉前进行。为确保血压监测的准确性，血压监测期间应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间及服药时间。

　　4.在家发现血压升高应高了如何处理？

　　同一手臂至少 2 次测量的收缩压≥140 mmHg 和（或）舒张压≥90 mmHg，或者出现头晕头痛、眼花、胸闷、恶心呕吐、上腹部不适等情况时，请及时至医院就诊。

　　孕妈妈日常生活需要注意什么？

　　1.注意休息与适度活动∶保证每日休息不少于10小时，建立良好作息和生活规律。休息时避免长时间的平卧，以侧卧位为宜。身体情况允许时，保持每周大于等于140分钟的中等强度的运动。

　　2.保持情绪平稳孕期情绪∶孕妇由于激素变化，情绪易激动，须保持心情愉畅不生闷气、不发脾气，及时倾诉，保持乐观开朗、平和积极的心态。

　　3.膳食平衡∶孕期用餐需低脂、低热量，少甜。应以素食为主，建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼等，建议植物油、少吃猪油，食盐不必严格控制（但应<6g/天），避免腌渍食品、皮蛋、油炸食品及辛辣、浓茶、咖啡等。多吃保护血管及降压降脂的食物，如：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、海鱼、菌类。

　　产科四病区薛璇主任提醒各位孕妈妈，如孕期每周体重增长超过2Kg，应警惕水肿的发生，注意及时就诊以及对血压进行自我监测。

　　龙伟主任提醒广大孕产妇，如果被确诊为妊娠期高血压的患者，在安全地度过妊娠期后也不能放松大意，产后也应定期监测与检查。另外，母乳喂养不会影响血压，鼓励母乳喂养，如果想生二胎或三胎的妈妈，建议在下次准备妊娠前请专业医生进行评估。