今天（10月13日）是世界保健日。近年来，随着社会竞争压力的增加，我国居民“亚健康”问题愈演愈烈。专家表示，人体健康也需要进行科学管理，均衡膳食、适度运动、戒烟限酒、心态平衡、定期体检是养生的五大法宝。另外，需要特别提醒的是：保健品不是药品，滥用可能危害身体健康。

　　日常生活中，很多市民经常感到莫名其妙的疲乏无力、肌肉酸痛、失眠、无精打采，但是到医院检查又查不出什么病症，这种介于疾病和健康之间的状态，医学上称之为亚健康。

　　统计数据显示，我国城市白领的亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近六成，而真正意义上的“健康人”比例还不到3%。

　　导致亚健康的原因有很多，主要还是和社会、工作的压力增大有关。此外，长期缺乏运动，过多的夜生活以及应酬所带来的神经和胃部的负担，也容易造成亚健康状态的出现。

　　专家提醒，人体健康也需要进行科学管理，过度劳累、透支自己的身体，到头来疾病就会找上门。均衡膳食、适量运动、戒烟限酒，有助于增强身体的免疫力。每年定期体验一次，可以及时发现风险因素，防患于未然。平时待人不妨宽容一些，想问题不要钻牛角尖，这样有助于保持心态平衡。此外，保健品千万别乱吃，因为有些保健品可能会掩盖您的病情，进而耽误疾病的最佳治疗时机，导致小病转化为大病。

　　总之，一句话，健康才是最宝贵的人生财富。均衡膳食、适量运动、戒烟限酒、平和心态、定期体检，有助于大家远离疾病，保持身体健康。  

　　（《零距离》记者/卢井霞 编辑/赵川）