随着夏季温度不断升高，人很容易感到心烦疲倦，意外也时常发生。近日南京有一“钓友”高温下坐着钓鱼，长时间没有进食喝水，起身时眼前突然发黑摔倒，磕在台阶上。被紧急送往医院后，医生诊断其肋骨骨折。

　　江苏省中西医结合医院心胸外科副主任中医师李航提醒大家，天气炎热，气温过高会使人大量排汗，体内水分流失容易引起血压下降。此时若猛然蹲坐起立，会导致大脑短暂性缺血、缺氧，出现头晕眼花的症状。所以，切记活动四肢后缓慢起身，同时及时补充水分，注意防暑降温。

　　入伏时节，如何安然度夏？这些调养方法你get了吗？

　　入伏重养心

　　按照中医理论，春夏应“养阳”，阳气负责帮助人体抵御一切外邪，因此要特别注意自我养护和锻炼。而进入高温天气，心脏排血量明显下降，各脏腑器官的供氧能力明显减弱，因此，入伏时节，心脏的养护尤为重要。

　　医生建议，平时可以按揉一下位于前臂掌侧的内关穴，按揉的力度以感觉到酸胀感为度，每次按揉5-10分钟左右。

　　入夏养脾胃

　　饮食应适量和忌寒凉，以清淡食物为主，并节制七、八饱为宜。食物可以冬瓜、白萝卜、番茄等为主，配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑。赤小豆、山药、薏仁、大枣、阿胶等具有健脾益胃、补气养血的产品，也可以帮助调节体液、维持人体阴阳平衡，从而帮助减轻脾脏负担，让身体轻松抵抗长夏湿气。

　　对足三里、神阙、中脘等穴位进行艾灸，同样可以达到温补阳气、健脾化湿的作用。

　　入伏之际，应注意养生调理，养阳、养心、防湿健脾胃。掌握以上几种方法助你轻松健康，安然度夏。