文/杨三喜

　　（作者杨三喜，荔枝新闻特约评论员，青年时事评论员；本文系荔枝新闻客户端、荔枝网独家约稿，转载请注明出处。）

　　想减肥，却管不住嘴？想早睡，却忍不住刷手机？常有人调侃自己是“拖延症晚期”。现在，这些令人头痛的拖延症状，“氪金”找“自律监督员”或许就能搞定。

　　在网络平台上，出现了不少提供自律监督服务的商家，有些自律监督工作室月营业额高达20万元。考研考公、减肥塑形、职场规划，甚至恋爱备孕、早睡早起，只要做起来可能“拖延”或难以养成习惯的事情，都可以找自律监督员，有人花费上万“治好”了自己的拖延症。

　　中国青年网校园通讯社针对全国22896名大学生展开的问卷调查结果显示：超九成大学生有拖延习惯，超六成主要体现在学习方面，超五成从中学开始有拖延习惯，“自控力不足、时间充裕、不喜欢做”成产生拖延习惯的主因，超四成尝试过改掉拖延习惯。不仅是大学生，拖延症广泛存在各类群体中，包括职场人士、中小学生等。从心理学的角度来讲，拖延症的背后有着复杂的心理根源。一些人对设定的目标缺乏信心，害怕做不好，所以选择用拖延的方式进行逃避，拖延的背后其实是恐惧心理；一些人受到生活环境改变带来的影响；另一些人则是因为心理上存在懈怠感，说直白点就是懒惰。此外，性格缺陷，诸如自控能力差，过度随性或过度追求完美、优柔寡断，也都可能导致拖延。

　　虽然拖延症既不是一种身体疾病，也不是一种心理疾病，但它却是一种糟糕的体验。而且，越是拖延，心理压力也会越大，陷入自制、懊恼、悔恨、自我否定中，由此产生更严重的焦虑情绪。

　　需求催生供给，摆脱拖延症的诉求催生了拖延症监督服务的兴起。它本质上是通过外界力量的提醒和约束来提升自律和专注力，提高时间管理能力，最终实现自我改变。

　　但监督拖延症是不是一种“智商税”呢？从一些案例来看，确实有一些人通过监督服务“治好”了拖延症，提高了学习工作效率，实现了预定的目标。但买完监督就后悔，评价“并没有什么用”“要靠自己自觉”的也不在少数，而一些店主也坦言“成功的案例不多”。

　　我们不能否定监督服务的作用，但不同的软件和监督服务各有特色，它所能发挥的效果也因人而异。在一些案例中，所谓的监督服务，更像是一种感情陪伴。这样的外力看似能够帮助治疗拖延症，但决定性力量的还是自我的意愿、意志、毅力。如果没有改变现状、改变自我的强大意愿，外界的监督仅仅是一种“收钱办事”。 

　　因此，把根治拖延症的希望放在某一个软件或者某项监督服务上，并不现实，也不靠谱。改变拖延症，最终还是要靠自己，那就是提升信心、克服畏难心理，合理制定目标、细化分解任务目标，不断给自己积极的心理暗示，逐渐养成高效工作的习惯。

　　另一方面，从行业发展的角度来讲，如何科学合理地界定监督服务的边界，如何制定监督服务标准，如何处理服务纠纷等都亟待规范。再如，在日常工作中，一些女性“监督师”还可能遭遇客户骚扰，这些问题同样不容忽视。

　　明日复明日，明日何其多。不管是完成学业目标还是工作任务，合理的时间规划都是成功的一半。做时间的主人，在有限的时间里，实现学习、工作效率的最大化，注定是一场漫长的修行。在这条曲折的道路上，每个人都需要勉力前行。