（记者/刘宇忻 通讯员/王凝嫣）人间四月芳菲尽，最美不过五月天。一进入五月，气温攀升，街上猛然多了很多“小蛮腰”和“大长腿”，而你手里握着全糖啵啵奶茶，看着体重秤却不敢踏上去。减肥，真的这么难吗？

　　其实，减肥的意义不止在于美，健康才是更值得大家关注的。今天是5·11世界防治肥胖日，南京市妇幼保健院营养科举行了专家门诊义诊活动，将科学减重理念和正确瘦身方式传递给每一位想瘦的朋友们~

　　不可不知的肥胖并发症

　　今年世界防治肥胖日的主题是“防治肥胖症及其肿瘤并发症”。肥胖对女性带来的危害有很多，除了影响形体美以外，还会带来很多健康问题，例如妇科肿瘤。

　　已有确切证据表明，肥胖与妇科肿瘤的发生及预后密切相关，肥胖会加重女性子宫内膜癌、卵巢癌的发病率。

　　子宫内膜癌

　　子宫内膜癌是与肥胖关系最密切的癌症类型之一，也是全球第二常见的妇科癌症。肥胖女性发生子宫内膜癌的几率是健康人群的4倍以上，并随着身体质量指数BMI的上升，疾病发生率会持续升高。

　　卵巢癌

　　队列研究显示，肥胖女性患者卵巢癌死亡率更高，同时也增加患者术后并发症的可能性。因此，女性同胞学会控制体重可以一定程度上预防妇科肿瘤的发生并且给治疗带来益处。

　　如何检验自己是否肥胖？

　　目前BMI是判定肥胖的最常用指标和公认标准：

　　BMI=体重÷身高²（体重单位：千克；身高单位：米）

　　两个指标判断肥胖

　　腰围（腰臀比）：腰围是衡量腹部肥胖（中心性肥胖）的重要指标。WHO规定，亚太地区男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm；或者，腰臀比男性＞0.9，女性＞0.85即为中心性肥胖。

　　体脂率 ：身体肌肉和脂肪的比例失调，造成的体脂率超标需要特别注意，一方面需要减脂，另一方面还需要增肌。体脂率可以通过人体成分仪或CT扫描来测定。亚太地区体脂异常标准：男性＞25%，女性＞33%。

　　专家门诊义诊活动

　　除了通过BMI进行简单初步的判断以外，5月11号（本周三）上午，营养科开放了10个营养干预减肥门诊专家门诊免费咨询号，您想知道的减肥难题在这里都可以得到答疑解惑~

　　减重流程小剧透

　　1、由临床营养医师及专业营养师对超重及肥胖患者进行筛查及各项评估，应用人体成分分析仪进行检测。

　　2、根据体格检查，实验室检测及评估结果为患者制定合理的饮食模式，如高蛋白膳食、限能量平衡膳食、轻断食膳食等。

　　3、同时制定运动方案，并随访患者执行情况，对患者及时进行心理-行为疏导。

　　4、每个月复诊重新评估，根据具体情况制定新的方案。