冬季是呼吸道传染病的高发季节，流感和新冠肺炎有叠加流行的风险。对于个人来说，养成“戴口罩、勤洗手、保持安全距离”的卫生习惯非常有必要。

　　南京市疾控中心环境卫生科主任熊丽林表示：“因为口罩是呼吸道防护的第一个屏障。在人群密集场所，比如在人员比较复杂的电梯轿厢、公共卫生间，全程规范佩戴口罩。根据８月份国家发布的《公众和重点职业人群戴口罩指引》，在人员相对密集的室外环境　比如露天广场公园，也需要规范佩戴口罩。”

　　【棉口罩无防护作用 不建议口罩里垫纸巾】

　　有些人为了防寒，会选择棉布口罩，专家表示，这不仅没有防病毒作用，还可能滋生细菌。普通市民在一般环境下，可佩戴一次性医用口罩。冬天到了，戴口罩很容易产生哈气，被打湿的口罩还能用吗？如果在口罩上，垫上纸巾，这种做法可以吗？

　　当市民出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊时佩戴高级别的口罩，比如医用外科口罩、医用防护口罩、不带呼吸阀的N95、KN95及以上的颗粒物防护口罩等。

　　熊丽林：“垫个纸巾或者戴上双层口罩是不建议的，如果这样做会增加呼吸阻力，同时双层口罩加隔垫的话，会影响和面部的贴合性，降低口罩防护效率。口罩内面湿了是需要更换的，它的防护效率会下降，口罩最佳使用时间是４个小时。”

　　【戴口罩眼镜起雾 专家：不够贴合面部】

　　戴口罩后眼镜起雾，是很多人冬天的“痛”。专家表示，这其实和口罩没有紧密贴合面部有关系。

　　熊丽林：“很多人有这样的习惯，用一只手的大拇指和食指去捏口罩鼻夹，往往因为力的不对称，造成鼻梁气密性不够，所以在戴口罩的时候用双手的食指，从鼻梁的中间往两侧均匀用力，给口罩鼻夹塑形，保证口罩上部和鼻梁处的贴和性比较好。”

　　大家在佩戴口罩时，可以通过简单的办法自测口罩的气密性：“戴口罩后深吸气。口罩面有轻微的塌陷，代表口罩密合度还不错。”

　　（江苏广电总台·融媒体新闻中心记者汤安佶、徐明报道）

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