“双减”推行已有满月，中小学生的学习和生活有了哪些变化？既要让孩子减轻负担，又要让孩子学得好学得足，学校、家长、社会都在共同努力探索。

　　俞明霏是南京市逸仙小学二年级学生，学校实行“5+2”课后服务，每天下午三个时间段可供选择，她选报“一起作业吧”和社团活动。俞明霏说，以往她只能选择一个社团，这学期她选报了跑酷、数学绘本、黏土等。“回家就是口头作业，也有动手作业。比如用吸管做了一个手工，做一个可以移动的平行四边形。”

　　新学期，南京师范大学附属小学开始试点“3+3”上课模式，即早上3节课、下午3节课，这和以往的“4+2”模式差别不小。校长余颖说，过去上午上4节课，学生节奏非常紧张，而“3+3”让学生学习更加从容。尽管多数孩子8点10分以后到校，但学校也为早到的学生做好贴心安排。“根据家长的需求，学校的管理从7点半开始，7点半门口护导的老师都到岗，考虑到各个层面家长的需求。”

　　吃过午饭，学校还安排了40分钟静休时间，这也得到不少家长点赞。“孩子说中午还可以休息一会，下午上课更加有精神。”家长钱女士说。

　　“双减”明确提出要强化学校教育主阵地作用，深化校外培训机构治理，有效减轻义务教育阶段过重作业负担和校外培训负担。学校纷纷推迟上学时间，延迟放学时间，增加了社团活动。不少学生表示，作业可以在学校完成，睡觉时间都比以往提早不少。 四年级学生小秦说：“我以前是晚上十一、十二点睡觉，因为家里还有个弟弟。每次写作业，弟弟都会来找我玩。现在我可以在学校写作业，睡觉时间早了，现在九点多就能睡觉了。” 

　　孩子的作业量变少了，家长如何指导孩子科学利用回家后的时间？自己不“加餐”，别人“偷跑”“抢跑”怎么办？这也是很多家长最纠结的。对此，南京市逸仙小学校长吴卓认为，家长应该尽量放平心态，让孩子们有更多自己思考的时间，而不是被各种作业、补习班堆满。“双减”减去家长的焦虑，这个过程需要家长自我修炼。“这个不是我要让你缓解，你就减下来的，家长要通过学习，要能够正确地认识什么才是孩子应有的学习方式。家长的责任不能减，不是说你要辅导孩子作业，而是自我的成长上，然后才能更好陪伴孩子。”

　　“双减”不是简单的“减负”，而是要提质增效，更多地考验着课堂的效率和教师的教学效能。吴卓说：“一切要从孩子认知出发，这学期，从教学模式到布置作业，我们都做了调整。比如课后服务，学校有很多社团可供孩子选择。比如数学绘本，就是我带着孩子在图书馆进行的，我们可以席地而坐，大家围绕一个主题展开讨论。用这种方式，既可以打开孩子的思维，促进孩子多角度思考，同时也融合了数学、语文等多个学科。教育是一个长期的过程，我们放慢脚步，让孩子有更多思考的时间。”

　　作为全国首批、省内唯一的“双减”试点城市，南通市发布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的实施意见》，对提升学校教育教学质量作出明确规定。新学期，南通市文亮小学语数外主科课堂教学上采用“三单”模式，分为预学单、导学单和延学单，将课前预习、课堂学习和课后巩固连成一个系统。校长周亚平说：“这一个月的实践我们觉得，老师对教什么做到心中更有数了，对于重点和难点的落实情况也完成得比较好。孩子通过课上的小组学习，学习的热情变得更高了，探究思维的能力也变得更强了，最后再通过作业来把关，老师发现是不是每个孩子都能够学懂弄通，这才是我们减负的初衷所在。”

　　落实好“双减”政策，更要做好促进青少年全面发展的“加法”。淮阴师范学院附属中学副校长陈进才说：“原来在6点我们放学。现在进行延时服务，为学生延时服务2个小时。从6点到6点半之间，设置了一个课外活动保证学生每天活动1小时。从6点半开始到8点半，安排了对学生作业进行辅导答疑。同时开设一些社团兴趣小组，这些活动丰富学生这个2个小时的生活。”

　　与此同时，“减负”不能忽视为老师减负。记者注意到，“双减”之下，老师们早上7点多到校，晚上6、7点下班，中学甚至更迟。对此，全国著名特级教师、杭州师范大学张祖庆就提出“双减要想成功，最关键是把老师负担减下来。如果非教学的任务多了以后，老师备课改作业的时间被挤压到一边。老师如果本身是压抑的，灰暗的，他怎么能把更美好的东西传承给孩子们。”

　　如何在促进每个孩子个性化发展和教师有限的时间精力之间取得平衡？我省也有不少学校尝试。南京市致远初级中学试行“双导师制”，学校副校长沈磊说，只有把师生放在学校首位，才能更好地确保“双减”成功。“课后服务需要我们老师从早上到晚上，工作时间远远超出八小时工作制，老师的精力是有限的，除了陪伴学生，教育任务，还需要备课等。如果用导师制，我们可以一个班配两个老师主导对班级的管理，先做一个全员的铺设，然后对个体特别需要单独关照的学生进行导师的跟进，确保事事有人关注，人人有人关心。”

　　（来源：江苏新闻广播/沈杨 淮安台 南通台 编辑/梁瑄）