为普及高血压防治知识，使高血压患者掌握必要的防治技能，引导患者如何管理好自己的高血压以及促进个人的健康生活方式，石桥社区卫生服务站自七月至九月期间组织开展了高血压自我管理学习小组系列活动，12名高血压患者报名参加了本次系列活动。

　　何为健康自我管理：通过系列的小组活动，学习和掌握维护健康和慢性病防治必要的技能，在卫生专业人员的协助下，自己学会照顾好自己的健康，自己承担起主要的预防性和治疗性保健任务来提高生活质量，延长健康寿命。自我管理的任务包括：照顾好自己的健康问题，改变膳食不合理、身体活动不足、吸烟等影响健康的高危行为，定期进行医学检查，患病时遵医嘱定期服药；管理好疾病带来的各种情绪，妥善处理情绪的变化，如抑郁、焦虑以及恐惧等；履行好自己的责任和义务，完成日常活动，正常参加工作、与家人朋友相处等。

　　据悉，今年高血压自我管理项目一共分十小节课，每节课都有一个主题，包括高血压的基本知识、血压的测量、健康饮食、科学运动、药物管理、情绪管理、体重管理等等，站长张海燕都会用老苏州话讲给大家听，内容丰富多彩且通俗易懂，受到组员们的欢迎，活动中组员们经常通过相互交流讨论主动分享自己在高血压管理中的见解。每期活动结束后组长傅蒙晴都会给组员制定行动计划，指导练习健身气功八段锦，测血压、测血糖。组员邹老伯说：“我高血压十来年了，家里有血压器，从来都不自觉测量，通过参与此次小组活动，收获了很多互帮互助的老病友，并且现在养成自我测血压的好习惯，我将会一直延续下去，坚持每天测量血压，规律服药，锻炼八段锦，为自己身体负责，管理好自己的血压。”

　　站长张海燕介绍，石桥社区自2017年开始举办高血压自我管理小组活动，通过每年多次活动组员把自己控制血压行之有效的方法相互交流，不断学习更新自我管理血压自我控制血压的方式方法，5个小组95％的组员血压控制稳定，60余名组员在高血压在我管理系列活动中获益。