中秋将至，市面上有不少宣称低糖的月饼在销售，看似在打健康牌，可有网友称，自己吃了某些“健康低糖月饼”后，开始闹肚子。营养专家说，低糖月饼中使用的“代糖”，的确降低了其中所含的热量，但如果摄入过量，也可能会带来一些副作用。

　　【人体对“代糖”耐受程度不同 易导致腹泻】

　　记者走访市场发现，为了达到减糖不减甜的效果，一些月饼厂家会选择用“糖醇”来替代原本的白砂糖、冰糖等，这些糖醇也被称为“代糖”。它可以从天然植物中提取或通过人工合成，比如山梨糖醇、赤藓糖醇、麦芽糖醇等等。“代糖”有甜度高，能量低的特点。严格按照国家规定的标准范围在食品中添加“代糖”是安全的，但是每个人对“代糖”的耐受程度不一样。

　　南京市第一医院临床营养科营养医师戴春介绍，糖醇是一类不被人体所消化吸收的碳水化合物，有的人可能在100克食物里面摄入10克左右糖醇就会出现一些腹胀腹泻的症状，有的人耐受性比较高一点。对于本身胃肠道就比较弱，平时容易腹胀腹泻的，一般建议还是少食用这种糖醇。

　　【低糖不一定低热量 选购时细看“能量标签”】

　　营养专家表示，看一款月饼热量高不高，并不是单一地看它是不是低糖，毕竟糖醇只是配方中的一种，像精白面、月饼馅的热量可能更高。消费者购买时，最好看一下标签上的能量值。

　　戴春介绍，如果添加了杏仁、蛋黄、莲蓉之类，它的热量会比较高，因为油脂添加量会比较高。

　　低糖月饼对于糖尿病人来说并非一口都不能碰，但要谨慎食用，控制好摄入量。

　　戴春建议，可以吃四分之一的月饼，同时在这一餐里面去替代部分的主食米面类的，把主食替换掉，然后搭配大量的粗纤维含量高的新鲜蔬菜，也能够延缓血糖升高的水平。

　　江苏广电总台·融媒体新闻中心记者/李璇 史斌燕 编辑/胡超

　　（本条新闻版权归江苏省广播电视总台所有，转载请注明出处）