8月4日，在东京奥运会花样游泳双人自由自选决赛中，黄雪辰与队友孙文雁为中国队夺得一枚银牌；8月7日，皮划艇静水女子500米双人划艇决赛，孙梦雅与队友徐诗晓合作，共同为中国队夺得第37枚金牌！

　　无论是花样游泳，还是皮划艇，都是非常考验运动员体能以及腰腹力量的运动。说到体能运动，大家可能会联想到跑步，其实不然，体能不仅是力量、速度的体现，还是耐力、韧性、协调等运动素质的体现。

　　《奥运健儿给你当教练》第六期，央视新闻邀请到正在隔离的孙梦雅和黄雪辰，为网友示范瑜伽垫上就能完成的基础体能训练，简单易学、轻松上手，快跟着动起来吧！

　　【奥运健儿给你当教练】持续更新中...

　　第一期：《孙一文独家“护膝”动作大公开！》

　　第二期：《钟天使&卢云秀“联合教学”：肌群力量训练》

　　第三期：《姜冉馨教你如何练就身心俱“稳”》

　　第四期：《“金鸡独立”如何养成？李发彬亲自教学示范》

　　第五期：《全红婵示范“水花消失术”基本功》

　　央视体育

　　制片人丨曹楚

　　主编丨张凯

　　编导丨方舟

　　视觉丨喻偌洢